国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
孩子吃辅食可以加盐吗，孩子辅食中怎么添加比较好呢，怎么做才可以让孩子爱吃辅食呢，八宝网小编就来说说吧。
不爱吃辅食是因为没加盐?
还有不少老人把宝宝不爱吃辅食归结于不加盐没味道。其实这是从我们成人角度想问题的，我们已经习惯了加盐、加调料的味道了，再吃天然食材觉得没滋没味的。
可是对于一直只吃母乳或者配方奶的宝宝来说，天然食材对味蕾已经形成足够的刺激，根本不需要添加盐或者调味品来调味。
你可能觉得蛋黄或者肉类比较腥，可是宝宝不这样觉得，可能偏偏酷爱这种味道。当然，有的宝宝可能开始不接受，通过多次尝试，后天也是可以改变他的喜好的，从而避免偏食厌食的发生。
宝宝不爱吃辅食的原因有很多，比如进餐的时机不对，宝宝已经困了累了或者处于饥饿状态，也可能是吃奶吃饱了，这些都会影响宝宝对辅食的接受程度。
除此之外没有及时引入手指食物，辅食的粗糙程度和宝宝月龄不符，以及食材种类不够丰富，没有合理安排辅食和奶，长牙等等都可能引起不爱吃辅食，这些原因都要一一排查，而不是简单的归结在没有吃盐身上。
到底什么时候开始吃盐?吃多少?
关于什么时候开始吃盐这个问题，并没有严格的限制，取决于宝宝对天然食物的接受程度，以及老人施加的压力。
如果宝宝吃天然食物吃的很好，就没必要特意加盐。但是要注意富含碘的食物的摄入，比如海带、紫菜等，从而满足宝宝对碘的需要。
如果宝宝天然食物接受度比较差，或者实在过不了老人这一关，中国居民膳食指南建议宝宝1岁后便可以尝试淡口味的家庭食物。但是“重口味”的食物一定不能吃。
至于吃盐的量，中国营养学会和妇幼营养分会是这样建议的▼
如果宝宝不吃盐，钠摄入够不够呢?我们再算一个2岁宝宝钠的摄入情况：
牛奶：300ml
酸奶：100ml
面条50g
大米50g
一个鸡蛋
三文鱼30g
牛肉30g
油菜50g
胡萝卜50g
南瓜50g
虾皮2g
豆腐丝10g
植物油：15g
钠总摄入量为：671mg
一天钠的摄入量也和适宜摄入量700mg非常接近了。
所以即便1岁后依然不给宝宝加盐，只要合理安排饮食，也照样能摄入足够的钠满足身体的需要。
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