雾霾天还能带宝宝外出吗（雾霾天气对宝宝有哪些伤害）

到了秋冬天气很多家长都对雾霾天带孩子出门比较犹豫，那么雾霾天还能带宝宝外出吗 雾霾天气对宝宝有哪些伤害。下面八宝网的小编就来为大家介绍。

雾霾天还能带宝宝外出吗

尽量减少出行

在有雾霾的天气，原则上应该尽量宝宝避免出行，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。

特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。

如果有必须出去的情况，例如宝宝已经好几天没出门，必须要去透透气，或者需要购买物品或看病等，那么最好选择能见度比较好的时段。

比如周末的清晨或者平常上班高峰前的清晨，此时空气中的颗粒物会相对较少。

雾霾天气对宝宝有哪些伤害

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道，对宝宝的危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

怎么减少雾霾对宝宝的伤害

备好“神器”再出门，口罩最好为纯棉

虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，很容易导致孩子的呼吸不畅。而且对于月龄较小还不会表达的宝宝来说还会有窒息的危险，因此所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩。

4.抓住机会“透口气”!风大时赶紧开窗

在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。但如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，可以在室内购买空气净化器来过滤空气，也可以减少宝宝过敏的几率。

预防雾霾吃什么食物

1. 各种新鲜的蔬菜水果(维生素C、植物化学素良好来源;胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素A，是增强呼吸系统免疫功能的上佳食材);

2. 大豆、杂豆及粗杂粮(膳食纤维维持肠道的良好状态和环境、加速重金属排出);

3. 菌藻类;

4. 深海鱼、亚麻籽油;

5. 花生、芝麻、坚果、小麦胚芽等

【3-5都含有不饱和脂肪酸(特别是ω-3脂肪酸)，其摄入可通过改变细胞脂膜成分来减少炎症反应的发生，抗血栓形成，抑制支气管过度收缩，降低哮喘的发生】

另外，由于雾霾天气孩子户外活动时间减少，日照减少，容易影响体内维生素D的合成，要注意补充维D。