国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
孩子的健康成长离不开蛋白质，不过要怎么才能给孩子补充蛋白质呢，哪些食物可以给孩子补充蛋白质呢，八宝网小编就来说说吧。
想要补充蛋白质，这 3 个来源很重要
蛋白质如此重要，那有哪些食物可以提供宝宝身体所需的蛋白质呢?
1、母乳
对于刚出生的宝宝来说，母乳无疑是最佳的蛋白质来源。
母乳中的蛋白质主要由乳清蛋白和酪蛋白组成。其中乳清蛋白约占 60%，酪蛋白约占 40%。在胃里，乳清蛋白在胃酸的作用下形成细软的凝乳状，更易于宝宝吸收。
另外，母乳中含有各种蛋白酶，可以将一些特殊的蛋白质适度水解，为了是让宝宝能够更好的吸收。
一些蛋白酶还能在一定程度上促进营养物质的消化。如胆盐刺激脂酶、淀粉酶等，可以增加宝宝对脂肪和碳水化合物的消化。
2、配方奶粉
孩子到了六个后，会添加辅食，这个时候，奶就不再是唯一的蛋白质来源了。
很多辅食都是可以提供蛋白质的，比如动物性的优质蛋白质，包括红肉、鱼虾、禽肉、蛋类;植物性的优质蛋白质，如大豆、大米、小米等。
添加辅食后，宝宝所能吃的食物选择性更多，但是宝妈们需要注意是要营养均衡。每天有意识的摄取这些食物。特别是肉类，在孩子生长发育阶段，这是不可或缺的。
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