国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
一直以来，有关蓝光会影响人视力的说法层出不穷，因此也就有了防蓝光眼镜，那么防蓝光眼镜真的有用吗？防蓝光眼镜怎么挑选？接下来八宝网小编就来说一说。
防蓝光眼镜有用吗
蓝光是唯一能透过角膜、瞳孔、晶状体射入视网膜黄斑区的光线，如果蓝光照射强度过大，则会在黄斑区产生过多的自由基从而导致黄斑区病变、近视、白内障等危害。而日常电子设备屏幕释放的蓝光是远远达不到这个量的。因此，除非因为眼疾医生要求佩戴，否则普通人不需要佩戴防蓝光眼镜。
防蓝光眼镜适用什么人
防蓝光眼镜只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者，青少年儿童也不应长时间佩戴，这类眼镜会形成高阻断蓝光，易造成色偏、加重视疲劳。家长也不能把防蓝光眼镜当作“护身符”，如果孩子长时期佩戴却不节制用眼，对眼睛伤害更大。
怎么挑选防蓝光眼镜
挑选防蓝光眼镜，最重要的一点就是真正的阻隔有害蓝光，同时眼镜还要保证高透光率和舒适度。
市场上很多劣质的防蓝光镜片，并不能阻隔有害蓝光，而且对眼睛还会有伤害。
大家选购防蓝光眼镜的时候，尽量选购有名的大品牌，而且防蓝光阻隔率在30%-38%的镜片。这是现阶段效果最好的，同时保证了高透光率和舒适度。
如果质量不过关或者能50%以上防蓝光的，基本都是对眼睛有害的，因为现在的技术还没有达到阻隔这么高的蓝光率还能保证色彩颜色不严重失真。
如何预防孩子近视，缓解用眼疲劳
根据美国眼科学会建议，若担心幼儿使用电子产品造成近视，最好的保护眼睛的方法是“20-20-20”法则，每看20分钟电子产品，让眼睛看20英尺(相当于6米)以外大约20秒的时间。
其次，使用电子产品时，与屏幕保持约25英寸的距离(约63.5厘米)，将屏幕放置在你可以略微向下凝视的高度即可，也就是保持适度距离。
研究表明，户外活动中接触到的紫外线对于儿童眼睛的发育健康发挥着重要的作用。每天户外活动两小时，能显著降低近视风险。若达不到两小时，稍短些也是有效的，例如每天再户外多活动40分钟的儿童相比活动量较少的儿童来说，近视的几率有效降低了30%。
通过调整室内光照，同时调节电子产品的屏幕对比度也可以适当缓解用眼疲劳。
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