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如何快速判断婴儿食品重不重口味（怎么知道给孩子吃的东西适不适合他）

提问时间：2022-07-02 23:14:20来源：小樱知识网

孩子吃的东西口味调料重不重，盐放的量怎么样都是很重要的，那么怎么才能知道这个东西口味重不重呢，八宝网小编就来说说吧。

如何快速判断婴儿食品重不重口味？

首先，能关注到配料表和营养成分表这个思路已经很优秀啦!但这个含糖和含钠量并不少，不推荐一岁以下小孩食用，原因如下：

1 一个基本知识点，《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐7-12个月宝宝钠摄入量为350mg每天。奶粉中一般30mg/100ml，光是吃奶含钠量就已经够够的了。笼包爸爸还特意将市面上的婴儿辅食泥(肉)作了一个分类。婴儿辅食中每100g含0-30mg钠为一般，30-60mg为中等，60-100mg为较高，100mg以上为非常咸了...

注意：1g盐含390mg钠，盐和钠不是一个东西哈)

体现在这个食品上(产品为鱼肉松)，上面的那位辣妈单单看的是含量，没有按比例换算，这是一个比较容易陷入的误区。要知道食盐，糖这些只是调味品，含量肯定是非常少的。我们需要的是按比例去看：每份15g中含钠105mg，按照上面比例随便口算得知，相当于每100g超过1000mg的钠，已经是10倍于市面上归类为非常咸的婴儿辅食，可以算得上是婴儿咸菜了...

买还是不买，应该不是一个难题了。

2 一岁前(最好两岁前)的宝宝不推荐也不需要吃加工食品。想吃肉松鱼松就直接吃新鲜自制鱼和肉，一岁前宝宝口味并没有那么刁钻，食材本身的鲜味已经能让他们回味无穷;再不嫌麻烦的妈就自己做，好控制里面的含钠量。

咸的加工食品还有腊肉，腊肠，火腿，咸菜，等;甜的有蛋卷，含糖饼干等。孩子未来的饮食习惯，口味咸淡就在幼年时期养成，如果希望孩子养成健康的饮食习惯，家长就不要胡乱过早添加以上的这些加工食品。最好的方法是一岁前做饭不添加调料，一岁后做饭少放盐和糖，采用天然调味料这些技巧来制备食物，例如番茄汁，柠檬汁，醋等。如果想吃小零食，要选不额外添加盐和糖的婴幼儿零食