2019谷雨节气怎么养生（谷雨节气养生调理方法）

马上就是谷雨了，谷雨节气要怎么养比较好呢，这个季节应该怎么做比较好，八宝网小编就来说说谷雨养生吧。

根据天气先生的温馨提示，2019年谷雨节气到来的这周，都是雨姑娘肆意挥洒的一周，大自然正用事实立体呈现了这一节气的气候现象。

谷雨作为春夏交替的节气，其习俗也丰富多样，主要有祭海、禁蝎、食香椿、祭仓颉、摘茶(喝谷雨茶)。

谷雨茶具有清火、辟邪、明目等功效。

中国茶叶学会等有关部门倡议将每年农历“谷雨”这天作为“全民饮茶日”，并举行各种和茶有关的活动。

在每个季节结束前的18天，我们的脾脏肩负着身体适应季节的转换责任。谷雨正是春夏交接的节气，也是“脾王”之时。

在此18天内要好好护卫脾胃，不吃冰饮冷食。

此时，肝脏气伏，脾脏处于旺盛时期，这时正好是补身的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。

脾——→胃——→消化功能——→进补时机

“肾水生肝木，肝木克脾土”，这段时间身体很容易出现“自相矛盾”的症状：

一边觉得火气大：发热心烦、眼睛红肿痒、口腔溃疡、面部痘疮等内热症

一边觉得虚弱无力：腰膝酸痛、犯懒、食欲不振、脘腹胀满

谷雨节气调理重点：

关键词——柔肝健脾、阅尽春华、雨生百谷

节气灸穴位：肩井穴、心俞穴、涌泉穴、阴陵泉穴

肩井穴位

【定位】在大椎穴与肩峰连接线中点，肩部最高处，左右各一穴

【取穴法】于第七颈椎棘突高点至锁骨肩峰连线的中点处取穴，向下直对乳头，拇指按在第七颈椎下，其余四指并拢按在肩上，食指靠于颈部，中指屈曲，中指尖处即是本穴

【功效】活血通络

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心俞穴位

【定位】位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸

【取穴法】背部，第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势

【功效】宽胸理气、通络安神

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涌泉穴位

【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上

【取穴法】可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处

【功效】平肝熄火，滋阴益肾

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阴陵泉穴

【定位】与阳陵泉穴相对

【取穴法】位于小腿内则，膝下胫骨内侧凹陷处

【功效】排渗脾湿

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推荐节气起居养生

谷雨到来，天气渐热，昼夜存在温差，要适时添减衣物，不要过度出汗，以调养脏气。

在情志、运动方面也可如清明节气养生一样，保持心情舒畅，切忌因小事而忧愁焦虑，甚至大动肝火。

由于谷雨时节雨水较多，若湿邪侵入了人体内，会出现肩颈痛、关节痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症，这时，可采用中医外治手法，进行专业的艾灸，香灸、刮痧等去除湿邪。