国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
在哺乳期的妈妈们最希望的体质就是温性体质了，不用纠结上火和寒凉食物的忌口，那么在温性体质哺乳期怎么进补 温性体质哺乳期吃什么好。下面八宝网的小编就来介绍。
温性体质妈妈哺乳期进补
这类妈妈在饮食上较容易选择，可以食补与药补换着进补，交叉食用一般就不会有什么问题。如果进补了之后出现上火症状，就停一下药补，吃些较降火的蔬菜或者喝喝果汁，橙汁、葡萄汁都可以。
如果宝妈进补了后，感觉到口干、口苦或长痘子，就暂时停一下药补，吃些上给热性宝妈的一些较降火的蔬菜，如丝瓜、冬瓜、莲藕。也可以喝1小杯不冰的的纯柳丁汁或者纯葡萄汁。
哺乳期应该吃什么进补
产后的妈妈们食物的挑选关键是营养。有营养的食物可以帮助妈妈们的身体更好的恢复健康，还能保证宝宝奶水的营养和充足。
茭白
茭白主要含蛋白质，脂肪，维生素B1，维生素B2，维生素E，微量胡萝卜素和矿物质等。味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收;还可以防止黑色素沉积。现今多用茭白，猪蹄，通草同煮食用，有较好的催乳作用。
豆腐
豆腐味美嫩滑，有生津润燥，清热解毒之功效;帮助消化，增进食欲，同时也是一种催乳食物。
花生
花生可用于脾虚反胃，水肿，妇女白带，贫血及各种出血症及肺燥咳嗽，干咳久咳，产后催乳等病症。
豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。还具有美容功效，让女性脸色光泽。对乳汁不通，烦热口渴有功效。
哺乳期保持距离的食物
味精过多的食物。食用过量味精，对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
含盐过多的食物。不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。
油炸食品。油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口。
刺激性食物。如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
巧克力。哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。
凉性水果。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
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