国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
端午节又到了吃粽子的时候，孕妇虽然可以吃粽子，但是应尽量少吃，粽子是糯米做的，吃太多不容易消化，对孕妇来说并不好，那么，孕妇怎么正确吃粽子呢？接下来八宝网小编就来说说。
孕妇可以吃粽子吗
孕妇是可以吃粽子的，因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的，若过量食用，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。
而对于甜粽，血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，是禁止食用的，甜粽含糖分较多，容易提升人体内血糖含量。
另外，对于咸肉粽子，热量较高，所以咸肉粽子孕妇少吃比较好。
孕妇妈妈吃粽子的正确打开方式
适量原则：一定要适量，建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。
另外，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里，热量较高，所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。
注意事项：
1、尽量不要蘸糖。粽子热量、糖分、甚至油脂都很好，建议如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，不要蘸糖吃。
2、搭配吃。吃粽子可以搭配比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
3、空腹不要吃粽子。如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。
孕妇吃粽子的好处和坏处
吃粽子的好处
从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
吃粽子的坏处
粽子多用糯米做成，粘性大、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。
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