宝宝每天吃多少肉合适（每天肉类摄入量推荐）

月数小的宝宝消化能力有限，每天摄入一定量的肉类可以补充营养和铁元素，防止贫血，吃太多反而会造成消化不良和积食，下面带来宝宝每天吃多少肉合适？每天肉类摄入量推荐，希望对大家有所帮助。

宝宝每天吃多少肉合适？

根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》，按照宝宝不同的年龄，建议肉类的摄入量为：

●7~9个月的宝宝，肉禽鱼每天吃够50g,包含猪肝、鸡肝的量;

●10~12个月的宝宝，肉禽类每天吃够50g，包含猪肝、鸡肝的量;

●1~2岁的宝宝，动物性食物每天吃够100g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可;

●2~3岁的宝宝，动物性食物每天吃够50g~70g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可。

PS：

猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、肝类、鱼类和虾等要换着给宝宝吃，不要因为宝宝喜欢，就总吃这一种，保证营养的多样性。

常见的肉类食物添加，宝妈们可以参考以下顺序：

7月龄时：开始添加红肉(猪肉、牛肉、羊肉)、动物肝脏(猪肝、鸡肝);

8月龄时：添加禽肉类(鸡肉、鸭肉)、三文鱼、鳕鱼;

9月龄时：添加虾肉(不含龙虾、小龙虾);

10月龄时：添加其它深海鱼肉。

提醒：鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。

宝宝吃肉注意事项

1、宝宝每添加一种新的肉类，妈妈一定要仔细观察是否有过敏反应，如湿疹、眼睛红、腹泻等等，如果有上述现象，妈妈就要暂停此种食物半年，然后再重新开始尝试，切不可短时期内反复尝试，导致宝宝过敏现象越来越严重，甚至影响生长发育。

2、婴儿的味蕾是一生中最敏感的时期，所以在肉类在制作过程中切不可加入带有咸味或者辛辣味的调料，如咸盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒等，少油、少糖是基本的原则。

避免破坏宝宝自身的味觉系统，造成今后口味过重等不良的饮食习惯。其实在大人嘴里淡然无味的食品，在婴儿的嘴里会品尝出不一样的美妙滋味，所以不可以用大人的口感来判断宝宝的食物的口味。

如果宝宝因为腥味拒食，妈妈可以用生姜、葱等食材去腥。

另外，宝宝的食物一定是用最新鲜的食材单独烹饪的，最好现做现吃。个别情况下需要放入冰箱中存储。

3、白肉中脂肪含量少，建议宝宝平时可以适当增加白肉的比例，如鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。红肉中的肌红素铁含量较高，所以缺铁性贫血的宝宝可以多吃一些红肉，如牛肉。

但不管是哪种肉类，都要适量，摄入过多会对宝宝尚未发育好的消化系统带来负担，造成消化不良、肥胖等一系列的疾病。因此妈妈在给宝宝选择食物的时候，一定要注意荤素搭配，这样不仅有利于宝宝的生长发育，而且对培养宝宝从小养成良好的饮食习惯也是非常重要的。

以上就是宝宝每天吃多少肉合适，每天肉类摄入量推荐，请大家继续关注。