怎么给孩子选购酸奶（孩子吃的酸奶有什么好处）

酸奶很好喝，不少孩子也喜欢喝酸奶，不过要怎么选择适合孩子喝的酸奶呢，八宝网小编就来说说适合孩子喝的酸奶吧。

如何挑选酸奶?

首先可以按照不同的种类挑选酸奶。

像低温酸奶它是发酵后会冷藏保存，能最大限度的保证益生菌的活性，而常温酸奶发酵后，会再次进行热处理，酸奶当中的乳酸菌、益生菌会被大部分的被杀死，所以选择低温的冷藏保存的酸奶，里边的益生菌的和活性成分会更多一些，对肠道的调理作用也会更好一些。

那给孩子选择的时候，可以通过这些名字去选择，比如说像原味发酵乳、风味酸奶，还有复原乳就不主张大家选择，因为复原乳是用奶粉复原的乳制品，它的营养成分远远低于鲜奶的营养成分，所以复原乳不建议给孩子喝。

还有乳饮料它里存在大量的食品添加剂，乳饮料可以用来给孩子偶尔的解解馋，但是一定不是经常喝的东西。

另外就是通过看配料表来选择，配料表越简单的越好，比如配料表里纯牛奶、生牛乳排第一位的，而不是像水乳清蛋白粉或者其他的成分排到第一位第二位的。

越排在前面的就说明乳制品里边的成分是比较多的。排在后边的就是含的量少的，至于其它种类繁多的添加剂，比如说柠檬酸钠山梨酸钾、山梨酸钾是一些防腐剂，还有琼脂，琼脂是一种增稠剂稳定剂，还有果胶，果胶也是增稠剂稳定剂乳化剂，还有食用香精，添加剂越多的就不适合孩子。

这些添加剂的作用只是为了让我们喜欢它的味道，对我们身体健康并没有好处，所以给孩子选择乳制品的时候最好是要选择添加剂越少，或不存在添加剂的乳制品是更好的。

其次可以看成分表来选择，优先选择那些蛋白质含量大于2.6%的乳制品，脂肪含量大约在3%左右的全脂酸奶。

一定要记住，不要随意让宝宝喝低脂或者是脱脂酸奶，低脂和脱脂酸奶比较适合于血脂偏高的成年人或老年人，对于孩子是没有必要的，两岁之前的宝宝正处于生长发育时期，是需要增加脂肪的，除非宝宝已经有过度肥胖或者存在超重的问题，在医生的建议下再给宝宝选择低脂或脱脂酸。

宝宝多大可以喝酸奶?

根据我国居民膳食指南第六版规定，普通的鲜奶酸奶奶酪等，蛋白质和矿物质含量

远远高于母乳的这部分乳制品，会增加婴幼儿的肾脏的负担。

所以，7到12个月龄的婴幼儿不适合喂这些乳制品，对于13到24个月龄的幼儿，可以把以上这些乳制品作为食物多样化的一部分来做尝试。

也就是说，建议宝宝满一岁之后再给宝宝尝试以上乳制品 ，其中也是包括酸奶。

酸奶的好处有哪些?

要说到酸奶的好处，首先它从口感上是酸酸甜甜的，我们喝了以后能够促进食欲，也有解暑的作用，可以促进消化道分泌更多的消化液，从而能让我们身体快速的吸收能量。

酸奶里的益生菌能够对肠道起到调理的作用，所以酸奶的确是一种对身体有益的食物，但是一定要选择适合宝宝的酸奶，而且量也要合适。