国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
现在的人都提倡早睡早起，这样促进健康的效果确实很显著。如果你早睡早起，你会有足够的睡眠时间来调节你的身体，保持生物钟的稳定。一段时间后，你会发现你的抵抗力会提高，身体会慢慢衰老。这些都是早睡早起的好处。但有的人明明很早就睡着了，第二天起床后还是容易犯困。这是什么原因呢？让我们仔细看看。
1.起床太早
很多人很早就睡着了，但是第二天起床后还是很困，可能是起床太早造成的。许多人认为早睡早起有益健康。的确，早睡早起可以收获收益，但需要建立在睡眠充足的前提下。
如果很早入睡，第二天又很早醒来，可能会在凌晨四五点醒来。睡眠不足，还是会犯困。所以平时睡眠时间要充足，不能很早醒来，否则可能会受到睡眠时间不足的影响。
2.睡眠质量太低。
很早入睡后就觉得困，可能是晚上睡眠质量不好造成的。有些人虽然入睡早，但夜里容易惊醒或失眠多梦，无形中缩短了睡眠时间，第二天就昏昏欲睡。
如果有这种现象，就要用正确的方法提高睡眠质量。单独早睡是不够的。我们要用正确的方式调整身体，有高质量的睡眠，长时间进入深度睡眠，第二天有足够的精力防止困倦。
3、身体有疾病
早睡的话第二天起床后很容易犯困。不排除身体还有一些疾病影响身体健康，尤其是脑缺氧缺血，可能会影响大脑功能。很多人在这种情况的影响下很容易犯困。所以要知道是不是身体疾病的信号。如果和身体疾病有关，就要对症治疗，让身体恢复健康状态，容易犯困的现象就会改善。
4.能源供应不足。
很早入睡的人总是很困，需要知道是否与营养缺乏有关。很多人都想通过减肥来控制体重，但是减肥的方法不合理，经常过度节食可能会受到营养缺乏的影响。
如果没有及时获得人体所需的营养物质，身体在相互作用后更容易疲劳和乏力，给人一种嗜睡的感觉，即使睡得早，第二天仍然会有困意。因此，平时要注意全面提供营养，防止身体因能量获取不足而困倦。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#
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