在这里，我们可以注意到身体质量指数只是一个简单的指标，它不能区分肌肉(非脂肪组织)和脂肪组织。

比如一个身材很大的健身教练，达到了肥胖的数量，但其实是因为他肌肉很多，脂肪很少，所以不能说这样的人肥胖。

他们看起来并不胖。身体质量指数可能是合格的，但实际上他们体内有大量的脂肪，这正威胁着他们的健康。

也就是说，你可能看起来不胖，但是肥胖已经影响了你的健康。

3.肥胖的危害有多大？

如果你已经是一个超重或者肥胖的博主，那么你会深深后悔自己从事这一行，因为这不仅仅是一块肉，而是一种病！

早在上个世纪末，世界卫生组织就宣布肥胖已经成为影响人类健康的全球性疾病。

肥胖不仅会让你年纪轻轻就患上糖尿病和癌症。

还有众所周知的“死亡五重奏”:冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管意外，都与肥胖有关。

比如沈阳一个30岁吃直播的博主，直播前突然眼睛疼，手臂麻木，送医院后死亡。这位博主从吃到播血压血脂一直很高，最后死于脑干出血。

暴饮暴食，小心死。

如果说大胃王要警惕肥胖，那么普通人的胃就要警惕死亡。

1.人真的会被撑死吗？

死亡在医学上称为“暴饮暴食引起的急性胃扩张”。

什么是急性胃扩张？

指的是你的胃和十二指肠，因为短时间内突然涌入大量食物，却无法及时排出，最后极度扩张。

极度扩张的胃会压迫腹腔内的其他血管，造成其他器官的缺血性损伤；

而且你的胃一旦失去弹性和收缩性，很可能会破裂，导致胃里的食糜和胃液涌入腹腔，引起腹腔感染，最终死亡。

胃:对我来说太难了。

这个动作可以救你一命

博主往往会在短时间内吃很多食物，我们的胃也很机智。它通常会自动呕吐以保全自己的生命。

当你的胃里有太多的食物时，你身体的呕吐反射就会被激活。这时，你的胃壁会收缩，胃里的大量食物会通过食道和口腔吐出来，从而减轻胃的压力。

很多人都说过，作为一个吃美食、播美食的“专业”博主，我会主动催吐，不会等着肚子叫我吐。

3.经常催吐可以吗？

很多大胃王暴饮暴食的背后，都有呕吐的秘密。他们经常以吃了很多东西后要上厕所为借口，然后把所有东西都吐了。

但是反复呕吐会引起胃酸反流，腐蚀我们的食道；胃酸一旦呛入进气口，还会腐蚀呼吸道，使人窒息。

呕吐的人往往声音嘶哑。

而且在人工催吐下，突然剧烈呕吐可能引起大范围内出血，甚至失血性休克。

所以我劝大家吐槽要谨慎，吃不下就不要吃。

不要让吃和播种毁了你的健康。

广播行业的火爆不仅危及广播从业者的健康，也危及受众的健康。

1.吃饭播种生病

其实最近不仅仅是中国在呼吁大家不要吃广播不健康的食物，在国外，吃广播也因为各种负面影响受到了舆论的打击。

比如日本，曾经有中学生因为吃得像个吃大肚子的国王，窒息而死。

在韩国，有人认为韩国人的肥胖率在上升，这可能与饮食和广播节目的盛行有关。2018年，韩国保健福祉部还制定了食播行业准则，以整治大胃王对社会可能产生的不良影响。

2.产粮不易，请“吃好”

其实我老婆平时喜欢看一些“吃播”视频，里面的主人公不仅精心挑选适量的营养食物，还会把自己的烹饪方法和技巧分享给大家，最后邀请自己和家人一起享用美食。

“吃”是人生大事。

在这件事情上，我们不仅要满足自己的胃口，还要注意自己的健康和身体。

这里，女士，我建议你健康饮食:

八分饱:一日三餐不能过量。每餐吃七分饱是健康的。

少盐少糖:高盐饮食是引起高血压的重要因素之一，吃糖过多也是有害的。

食物的多样性:你应该每天以合理的比例尽可能广泛地摄入各种营养素。除了肉，别忘了蔬菜和水果。

最后，希望大家2020年好好吃饭，少吃多吃，吃得健康，玩得开心！

你怎么看待吃饭和广播节目？欢迎在下方留言区告诉主任夫人！