吃萝卜应对空气污染怎么回事（空气污染吃什么好）

因为印度周边的空气污染爆表，近日印度部长建议多吃萝卜应对空气污染，预防空气污染疾病，这样的言论遭到网友质疑，吃萝卜应对空气污染怎么回事？下面八宝网小编带来介绍。

吃萝卜应对空气污染怎么回事？

近日，印度德里以及周边地区空气污染爆表，多地PM2.5空气质量指数达到999。11月3日，印度环境部长在推特上发文称：用音乐开始你的一天，遭网友狂怼。卫生部长更是建议民众多吃胡萝卜，以预防空气污染疾病。

据悉，德里的部分地区PM10指数达到了999，PM2.5指数高达777，污染水平已经超过安全线的10倍不止。4日更是过去三年来，新德里空气污染最严重、空气质量最差的一天。

据了解，印度德里雾霾是工业排放、农业燃烧、交通排放共同作用的结果，虽然已经发布了一系列政策，但身为印度卫生和家庭福利部长的Harsh Vardhan还是为大家操碎了心，多次在Twitter发文为民众应对空气污染提供建议。

11月2日，Harsh部长发文表示食用油炸食品会加重空气污染对健康带来的伤害。而吃米饭、蔬菜等家常菜可以减缓与空气污染有关的疾病症状。

11月3日，Harsh部长发文称吃胡萝卜有助于获得维A、钾等，可以预防夜盲症。同时也有助于抵抗其他与空气污染有关的健康损害。

Harsh还发文建议人们不要用盐调味，因为蔬菜、水果中已经含有盐分。他还建议人们盘腿吃饭，称这种姿势下，人们不会暴饮暴食。

但印度民众似乎并不买账，指责卫生部长说法荒谬。

空气污染吃什么好？

多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜类：多选择含多糖类胶质物质的蔬菜，能够清除吸入肺部的粉尘及有害的金属物质，比如黑木耳、海带、白萝卜，胡萝卜，山药，百合，西兰花，洋葱等;同时，也能维护我们的胃肠消化功能。

水果类：要多选择维生素C和维生素A含量高的，有助于提高自身免疫力，也有一定清除自由基，抗氧化解毒的作用;比如：猕猴桃，草莓，木瓜，金桔，橙子，柑橘，芒果等，这类深颜色水果。

主食类：适当多喝点粥，补水润燥还促进新陈代谢，减轻胃肠消化功能的负担;建议：增加一些粗粮和杂豆;如绿豆粥、红豆粥，燕麦粥，银耳百合粥等。

大家都知道，空气污染首先呼吸道会受到影响，保护肺很重要。我平时有煲汤的习惯，最近我就会做一些比较润肺的甜汤，今天特别推荐给大家：比如百合银耳雪梨汤，银耳紫薯汤，银耳含有丰富的氨基酸和多糖类的胶质物质，除了润肺以外也具有提高免疫力和清除血液垃圾的作用。

外界环境与天气我们改变不了，调整生活方式是我们可以做到的，从现在开始我们每天要保证健康合理的饮食，适量的室内运动，充足的睡眠，增强我们的体质，来应对恶劣的天气。

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