导语:看一个人的一生，其实就是一个从生到死的过程。当一个人到了一定年龄，随着年龄的增长，他会逐渐衰老。不仅他的身体器官和功能会衰退，头发也会逐渐变白。所以，当我们遇到一个白发苍苍的人，我们总能判断出这个人年纪比较大。

虽然很多时候白发代表年龄，但是现在生活节奏快，很多年轻人压力大，所以他们变老的现象越来越普遍。此外，生活中有些人会因为压力或烦躁而长出白发，有些疾病其实也会导致头发变白。

变老

黑发变白的原因是随着年龄的增长，人体毛囊中的色素细胞会逐渐老化，停止向角质细胞供应黑色素。这个时候黑发会变白或者长出白发。通常情况下，白发是由衰老引起的。世界上的人类也是因为皮肤等因素而分种族的。一般和亚洲人一样，白发都是中年开始长的，但是50岁以后长的更严重。

病理原因

至于白发长得太快的原因，其实除了年龄增长导致的衰老之外，往往还和其他因素有关。当人体患有某些疾病，如恶性贫血等症状时，很容易出现白发。有些人年轻时就长出了白发。如果家里有亲戚，也可能和遗传因素有关。当人体缺乏维生素B12、钙等微量元素时，也会长出白发。

烟

生活中喜欢抽烟的人很多。吸烟不仅会对肺和其他器官造成伤害，还会导致白发提前生成。其实，除了以上四种长白发的因素，更多时候，白发的产生与精神压力过大有很大关系。最典型的就是人们常说的一夜白发。这种情况虽然类似于一种病，但也是精神压迫造成的。

超压

其实关于长白发，对于老年人来说，白发的生长是不可避免的，但是对于年轻人或者中年人来说，有时候我们可以通过一些事情让白发出现的更晚一些。压力太大会导致白发的生长，所以平时一定要学会减压。比如我们可以通过运动或者唱歌看电影来缓解压力，也可以和朋友聊聊天。当压力逐渐缓解，白发的生长自然会慢下来。

暴露在强烈的阳光下

此外，我们可以选择每天进行头部按摩，这将有助于血液流动更加顺畅。长期日晒也会导致白发的生长，所以洗头后可以给头皮涂防晒霜或者戴帽子。染发烫发其实会对头发和头皮有很大的影响。没有证据表明可能致癌，但或多或少会影响头发和头皮的健康，所以一定要减少染发和烫发。

结论:吸烟会导致白发快速生长，所以平时一定要减少吸烟。下定决心的人应该尽早戒烟，这样不仅可以减少白发，还对身体健康有益。熬夜会影响人的生物钟，以及身体循环和各个器官的休息，所以平时要尽量保证良好的睡眠。合理的饮食不仅能满足身体的营养需求，还能治疗一些疾病，有时还能起到护发的作用，所以健康的饮食一定要保证。