为什么蹲下来膝盖会响(蹲下起来膝盖响咋回事但不疼)

什么原因导致膝关节弹跳？运动可以消除膝关节弹跳吗？

有时候我们发现当我们下蹲或者跳跃的时候，膝盖处会有一个弹跳。有的人可能响一次就不响了，有的人蹲一下就响了。这种噪音叫做弹跳。

蹲一次不发出声音的情况是一种生理上的弹跳声，就像我们掰手指或按手指发出的声音一样，不会引起关节炎或关节肿胀。后一种情况不同。啪嗒一声代表了关节的磨损。膝关节磨损到一定程度，就会出现关节炎和退行性变形。

生理反弹的原因

关节腔内有关节液，起润滑作用。关节腔内有负压，可以保持关节结构稳定。在牵拉或屈曲关节时(手指牵拉和手指弹响均可发出弹响)，当拉力超过关节腔负压时，就会出现明显的空洞。周围的气体迅速扩散到空腔内，与液体一起振动，从而发出清脆的声音。也就是说，生理性的啪嗒声是由关节腔内的气体振动引起的。

如何判断是否存在生理性振铃？通常，生理性抢购满足以下条件:

1、声音清脆，单一不重复；

2.只有在关节突然被牵拉或屈曲时才会发生；

3.关节在两次弹跳之间必须有一定的休息时间；

4.伴有轻微的疼痛或不适，反弹后常有放松感。

当你觉得自己的膝关节弹跳不属于上述情况时，那么你可能是膝关节出现了病变，可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节韧带损伤等引起的。

年轻人的膝环多是髌骨关节的问题。

即髌骨向内或向外移动，导致膝关节屈曲过程中髌骨的位移路径发生变化，冲击其他组织，进而发出啪嗒声。一般这类患者会出现膝关节内翻或外翻。

如何判断是不是因为髌骨关节弹响？

方法:请一个人帮你把髌骨向外移动，然后蹲下，感觉下面的膝关节是否还有弹跳。还有，把髌骨移到里面，再蹲下。如果髌骨固定在两侧，膝关节的弹响消失，说明膝关节的弹响是髌骨移位造成的。

原因:内侧肌肉太紧会使髌骨向内移动，外侧肌肉太紧会使髌骨向外移动。

治疗:当然，这种膝跳的治疗方法是加强股内侧或外侧肌肉，放松股外侧或内侧肌肉。当然也有可能是髂胫束等肌张力导致髌骨移位等。具体原因因人而异。

当膝关节出现异常杂音时，应立即去正规骨病医院检查，做到早发现早治疗，避免延误治疗的最佳时机。

半月板损伤也是常见原因。

半月板损伤:位于胫股关节的内侧或外侧间隙，声音清脆，频率较高，常伴有关节锁闭(粘连、疼痛)，也与股四头肌、腘肌有关。

轻度半月板损伤没有疼痛，走路甚至慢跑都不受影响，容易被忽视。长期不进行诊断和治疗很容易导致关节软骨损伤，最终可能导致骨关节炎，甚至膝关节置换。因此，半月板轻微损伤应尽早治疗。

不稳定膝关节

韧带松弛:当关节活动范围过大时，韧带拉伸后再恢复时会发出闷闷的声音，这种情况一般发生在两侧，瘦人也容易出现。

膝关节弹响还有很多其他原因，如盘状半月板、滑膜皱襞综合征骨关节炎、关节松动、交叉韧带陈旧性损伤、关节液不足等。