国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
中医认为“肝藏血，肝为血海”，肝主疏泄，可以调理气血。肝脏只有把气血合理地分配给其他器官，这些器官的功能才能正常发挥。所以一旦肝血亏虚，不仅影响肝脏健康，还容易引发疾病。那么，肝血不足的症状有哪些呢？主要会有以下表现:
1.眼睛干涩无光
中医认为“肝主目，肝始明目”。人在肝血亏虚的时候，不能更好的养眼，很容易出现眼睛干涩、视物模糊的情况。
2.舌苔颜色浅
舌头就像身体的一面镜子。舌头的好坏关系到身体的健康。通常肝血亏虚的人舌质异常，主要表现为舌色淡，甚至舌苔白。
3.指甲粗糙，容易折断
中医认为肝脏是主要的肌肉，我们的指甲可以看作是肌肉的一部分。当肝血不足时，我们的指甲会变得粗糙，没有光泽，容易出现纹理、白斑，甚至断裂。
4.身体疲劳
肝血亏虚的人是气血两虚，往往表现为乏力，精神不振，做什么事都觉得累，精力不佳。
5.失眠多梦
生活中，很多人都会失眠，但你可能不知道，失眠多梦也可能是体内肝血不足所致。尤其是女性朋友，如果经常睡眠质量差，睡眠时间延长，多梦，很可能是肝血不足。
如果你有以上五种症状，建议引起重视。最好是补肝血。比如以下几种食物，可以根据自身情况补充，帮助滋养肝血。
1.黑芝麻
芝麻黑而甘，具有滋补肝肾、润燥养血的作用，非常适合肝血不足的人食用。但由于芝麻脂肪多，不易消化，建议每天吃10g左右。
2.鸭血
认为中药鸭子血性凉，入肝脾经。经常食用可以滋养肝血，而且容易被人体吸收。补肝血是个不错的选择。
3.吴梅
酸味食物可以保养肝脏，其中以乌梅最为显著。乌梅含有多种有机酸，能有效改善肝功能，从而达到调肝、养肝、护肝的目的。中医认为，乌梅也是一种“调和肝气，滋养肝血”的食物，但需要适量，每天2-3粒。
4.枸杞红枣
枸杞味甘、性平，入肝、肾、肺，而红枣也有一定的补气血作用。平时根据自己的情况，可以用枸杞红枣泡水喝，可以养肝补肝血。
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