孩子什么时候服用VD剂最好（早上服用VD剂好吗）

维生素D是人体所需的重要维生素，在孩子的生长发育过程中，很多家长会选择给孩子服用VD剂，但维生素的服用时间其实也会影响效果，那么，孩子什么时候服用VD剂最好？早上服用VD剂好吗？下面八宝网小编就来说说。

孩子什么时候服用VD剂最好

维生素D是一种非常重要的维生素，但它只存在于极少量的食物中，仅靠饮食难以获得。

很多时候，孩子需要服用营养补充剂来补充维生素D，然而许多因素会影响其有效性，包括何时和如何服用每日剂量。

很多人喜欢早上第一件事就是给孩子服用维生素D等补充剂，这么做不仅更方便，而且不容易忘记。最好的办法就是让孩子养成吃健康早餐时补充维生素D的习惯。

设置一个闹钟或者把补品储存在餐桌旁，这些都是一些简单的方法来提醒服用维生素D。

吃饭时补充维生素D可以提高维生素D的吸收和血液含量。

最重要的步骤是让维生素D融入日常生活，并坚持服用，以确保最大限度地发挥功效。

大家可以试着把VD与孩子的早餐一起吃。

研究表明，维生素D水平与睡眠质量有关。事实上，有几项研究将血液中维生素D水平低与睡眠紊乱、睡眠质量差和睡眠时间缩短联系起来。

一项小型研究表明，在多发性硬化患者中，血液中维生素D含量较高可能与褪黑激素水平较低有关。夜间服用维生素D会干扰褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。

什么时候开始补维生素D

我国最新版的教科书《儿科学》提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天”，尽管没有确切的时间限制，但通常来说，所谓“出生后几天”，通常就是健康宝宝出院的时间。

另外，《儿科学》也认为，维生素D应当“推荐长期补充，直至儿童和青少年期”。

很多家长有这样的疑问：如今的人不愁吃好的，不愁没有钱买不到的，为什么维生素D缺乏的问题会加重？

这就是维生素D神奇的特点了！

维生素D在天然食物中含量很少，母乳中也极少，只有通过阳光中的紫外线刺激皮肤中胆固醇生成7-脱氢胆固醇，再转变为维生素D3，才能被机体利用。

维生素D不是宝宝的“专利补品”，至于补到几岁，我们还是按照《儿科学》上的建议，儿童青少年都要补充，也就是小学生、中学生如果没有足够的阳光照射时间和裸露的皮肤面积，还是建议常规额外补充吧。

维生素D/D2/D3怎么选

不同品牌的维生素有维生素D、或者维生素D2、维生素D3，那怎么给孩子选呢？

其实维生素D是一组具有生物活性的脂溶性类固醇衍生物，包括维生素D2和维生素D3。

D2存在于植物中，由麦角固醇经紫外线照射后转化而成。

D3由人和动物皮肤中7-脱氢胆固醇经日光紫外线的光化学作用转化而成，两种在人体都没有活性，需要进入体内羟化作用才能发挥生物效应。

所以都可以选。