不适合孩子喝的液体饮料有哪些（不推荐给孩子喝的4种液体饮料）

市面上的饮料产品非常多，但很多其实并不适合给孩子喝，对于孩子来说，最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏消毒奶和水，那么，不适合孩子喝的液体饮料有哪些呢？下面八宝网小编就来说说。

不推荐给孩子喝的4种液体饮料

5岁之前是孩子饮食习惯养成的重要时期，除了推荐喝的液体饮料，以下4种最好都不要让孩子碰。

1. 植物奶 / 非乳饮料

由植物成分制作而成，包括米浆奶、豆奶、核桃奶、椰奶、燕麦奶等牛奶替代饮料，但不含牛奶，分为加糖和不加糖。

1 岁以下的孩子不推荐喝。

这类植物奶钙含量差距很大，同时吸收率、生物利用度低，一般需要格外强化维生素 D、钙等。

除非是孩子出现牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受，或需要特殊饮食，才可以用植物奶替代，但也需要在医生指导下饮用。

2. 调味牛奶或含乳饮料

为了迎合孩子的口味，商家通常会添加较多的糖或蜂蜜等甜味物质，相应的，这些成分在配料表中的位置就会比较靠前。

有些产品还会加入各种香精调味，但这些对孩子的健康并没有好处。

真正的奶制品(包括调制乳)蛋白质含量至少要在 2.3 g / 100 g 以上，而像 xx 钙奶、xx 快线、爽 xx 一类的含乳饮料，其本质就是饮料而已。

2. 调味牛奶或含乳饮料

为了迎合孩子的口味，商家通常会添加较多的糖或蜂蜜等甜味物质，相应的，这些成分在配料表中的位置就会比较靠前。

有些产品还会加入各种香精调味，但这些对孩子的健康并没有好处。

真正的奶制品(包括调制乳)蛋白质含量至少要在 2.3 g / 100 g 以上，而像 xx 钙奶、xx 快线、爽 xx 一类的含乳饮料，其本质就是饮料而已。

3. 含咖啡饮料

包括咖啡、茶、软汽水(如可乐)和能量饮料。

咖啡因是一种兴奋剂，有些上瘾，无论什么原因，这类饮料都不适合孩子喝。

4. 含糖、甜味剂的饮料

所有添加了糖，或者是甜味剂的甜饮料，如：果汁饮料、运动饮料、甜咖啡、含糖茶饮料、苏打水、碳酸饮料、奶茶等，只要是配料表里有糖，基本都属于这一类。

常见的甜味剂包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜、* 糖醇等，大家在购买的时候可以特别关注一下配料表。

对孩子来说，从小养成良好健康的饮食习惯可以受益一生。

常见儿童饮料添加剂有哪些

1.阿斯巴甜

阿斯巴甜是一种甜味素，比一般糖甜约200倍，只需添加一点点就很甜，所以一定要控制含有阿斯巴甜的食物，超过可对身体健康造成影响。

2.可卡因

可卡因，属于天然中枢兴奋剂，过量使用可导致心律增快、呼吸急促，出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象。

3.塑化剂

塑化剂“邻苯二甲酸酯”是一种在塑胶中常用的塑化剂，大量食用可能会影响肝脏和肾脏，甚至致癌。

总而言之，不是说饮料不能喝，只要符合国家有关规定，消费者也严格按照标签标识的适宜人群、食用方法及食用量等要求使用时是安全的。但是，对于儿童和青少年而言，要尽量避免饮用饮料，毕竟这些东西有弊无利，能少则少。