国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
在上完厕所以后，很多人习惯就直接马桶冲水，其实在冲马桶的时候最好盖上盖子，因为水花会溅起，那么，冲马桶不盖盖子会怎么样？下面八宝网小编就来说说。
冲马桶要不要盖盖子
答案：要!
上厕所最容易接触病毒和细菌，但实际上不是在坐便或蹲便时，而是冲水时溅起的粪便微粒和细菌。
蹲便后冲水多采用直冲式，水花会溅起大量病菌，其产生的气旋高度甚至可以达到一人高。
而坐便多采用虹吸式冲水，喷溅出的脏东西确实会大大减少，但是虹吸入下水道时也会产生气旋，可能还有一些病菌。
因此，使用坐便冲水时，盖上马桶盖是很有必要的。既可以确保喷溅物不会喷溅到马桶以外，又可以避免接触可能含有病菌的气旋。
所以，总体上来讲，坐便比蹲便更加干净卫生。
想要减少卫生间的细菌数，还应做到：
①勤通风，保持室内的干燥;
②卫生间的纸篓桶要经常换;
③花洒、水龙头、瓷砖缝隙等卫生死角也要注意经常消毒、清洗;
④特殊时期，也可以用消毒剂消毒，但不要混用84消毒液和洁厕灵。
怎么让排便顺畅
想要排便顺畅，可通过什么方法来改善?
1、 保持排便时的专心
很多人喜欢上厕所玩手机，这就大大延长了排便时间。本来一用力5分钟搞定的事情，因为看手机，失去了便意，使得便便在肠道内堆积，久而久之易造成便秘和痔疮问题。
建议，上厕所一心一意排便。
2、 蔬菜+水果+水
这主要是增加体内的膳食纤维，增加粪便体积，促进便意的产生，帮助将肠道粪便排出体外。按照《中国居民膳食指南》建议，蔬菜每天300~500克，深色蔬菜占50%;水果每天200~350g;成人每天饮水7~8杯(1500~1700ml)，建议白开水和茶水。
3、 按摩肚子
第一步：顺时针围绕肚脐周围按摩，通过外力促进肠胃蠕动，增加便意，促进排便。
第二步：直肠紧挨骶尾骨后方，轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便。
第三步：从上往下按摩腰部脊柱，有利于刺激马尾神经，刺激排便。
4、 补充益生菌
益生菌对于便秘有很好的预防、改善作用。通过调节肠道菌群，增殖有益菌，抑制有害菌，将影响肠道蠕动的有害菌减少，保持肠道的正常蠕动，促进排便。
同时，在肠道中形成酸性条件，抑制有害菌再继续生存，减少外来致病菌对肠道健康的伤害，维持肠道健康。
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