国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
春节出行舟车劳顿，特别是坐飞机时吃太过油腻和一些豆类食品，容易加重肠胃负担，引起胸闷腹胀等问题，因此飞机上的餐饮通常都是素食，那么坐飞机哪种食物要少食用？下面带来介绍。
春节乘坐飞机哪种食物要少食用？
正确答案：豆类食品
解析：高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉，因此飞机餐不能吃得太饱。另外，还要少吃产气的食物以免腹胀加剧，比如碳酸饮料、豆类食品等。咖啡也要少喝，否则会引起心跳加快，加重不适。可适当喝点矿泉水和淡茶。
坐飞机为什么要少吃豆类食品？
在乘飞机前应避免食用“胀气”食品，如豆类、卷心菜、碳酸饮料及啤酒等。在飞机上最好吃营养易消化的航空套餐，不要吃自带的不易消化的食物。
建议：要是腹泻，最好少吃食物，腹泻严重时可以禁食，以免症状恶化，并及时与机上的医务人员联系。
老病号要带对药：大于8小时以上的航程,因机舱内空间密闭,可能会增加过敏及病毒、细菌感染的机会，因此，老病号在登机前要带足够的药。
身体弱的人：适当多带维生素C、维生素E，增强抵抗力。
相关阅读：坐飞机前饮食三忌
忌过饱。人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担，有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应，出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人，如果不吃不喝坐飞机会加重晕机的症状。
忌油腻食物。油腻食物本身不太好消化，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。
忌容易产气的食物。随着飞机升入高空，气压越来越低，胃肠道内的气体会发生膨胀，人在高空中的产气量是在地面的2~4倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
正确的做法是在登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物，以六分饱为宜。
以上就是全部内容。
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