今天，小杨来找我咨询:

“郭医生，我发现我这个月月经推迟了。早上用验孕棒检查了一下，发现怀孕了。但是我老公上个月喝酒了，我只吃了一个月的叶酸。之前听医生说，如果要怀孕，要提前三个月戒烟戒酒，吃叶酸。

这会影响我们的孩子吗？我能生下这个孩子吗？\"

很多准备怀孕的人都知道，要提前三个月戒烟、戒酒、吃叶酸。

那为什么医生建议你提前三个月，你知道吗？这个时间是根据什么确定的？

对于女性来说，关键是卵泡提前3个月发育。

从出生开始，女性体内的卵泡数量是固定的，但并不是所有这些卵泡最终都会成熟，大部分会自行退化，最终排出的卵泡只有400-500个左右。

大部分卵泡处于休眠状态，从休眠卵泡转移到成熟卵泡排卵需要85天，大约3个月经周期。

男人提前3个月，关键是精子。

从精子形成到精子成熟，精子首先要在生精小管中度过64-72天，然后在附睾中停留19-25天，精子才能具有流动性和受精能力。

所以精子成熟的整个过程大约需要90天。

所以对于无精子症和少精症患者，我们也需要三个月的治疗，看看有没有效果。

所以从以上时间上来看，精子和卵子成熟的时间是3个月左右。为了减少生活中的不良刺激对精子和卵子的伤害，在准备怀孕时，医生会建议最好提前三个月戒烟戒酒。

提前三个月，还要补充叶酸。

怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，如果存在叶酸缺乏，孩子可能会出现脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷。

根据美国疾病控制和预防中心的数据，如果孕妇在受孕前和怀孕前三个月坚持服用推荐剂量的叶酸，神经管缺陷的风险可降低50%-70%。

尤其是生活在北方、贫穷、饮食不均衡的女性，更容易发生叶酸缺乏，补充叶酸更有必要。

如果我们的身体缺少叶酸，光靠吃是补不回来的。

根据研究，我们体内的叶酸缺乏只有在连续补充叶酸4周后才会得到改善。连续补充12~14周后，我们体内叶酸的血浆浓度会达到有效水平和稳定状态。

这也是为什么要在怀孕前三个月服用叶酸的原因。

说了这么多，不管是养精、养蛋还是补充叶酸，这个时间都是3个月左右。所以，为了更快的怀上健康宝宝，准备怀孕的年轻夫妇最好提前三个月开始准备。

毫无准备的意外怀孕，我能有吗？

那么如果我的咨询师小杨没有提前三个月做好准备就怀孕了，宝宝能不要吗？

不是的。

精子发育的时间是3个月。如果小杨先生的丈夫孕前饮酒，对精子有不良影响，那些老、弱、病、残的精子就会被消灭，不能正常受精。但如果酒精的摄入浓度比较低，大部分精子不会受到影响，仍然可以正常受精，宝宝也不会有什么问题。

至于叶酸，如果小杨平时饮食均衡的话，可以通过食物吃到很多深圳生活网的叶酸，可能不是叶酸缺乏的问题。即使没有补充足够的叶酸，孩子畸形的风险也不大。如果孩子能正常生长发育，产检后一切都会好的，不用太担心。

备孕六大注意事项

除了戒烟、戒酒、补充叶酸，怀孕还有哪些注意事项？

(1)全面体检:在准备怀孕之前，夫妻双方最好进行一次全面的体检，了解双方的健康状况，看是否有一些不适合立即怀孕的疾病。

(2)作息规律:早睡早起，不熬夜，不仅可以帮助我们改善身体状况，还有助于精子和卵子的发育。

(3)饮食:多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮，特别是一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、肝脏、豆类、瘦肉、鸡蛋等。

(4)放松:情绪会影响我们的内分泌。过度紧张和想要怀孕的急迫感，往往会影响女性激素水平，引起排卵障碍。这样就会导致越想怀孕越不能怀孕的问题。男性焦虑也会影响精子质量。

(5)运动:经常运动有助于提高体质。最好每周做3-4次30分钟以上的有氧运动。

(6)药物:备孕期间如需服用药物，最好咨询专业人士，看是否对备孕有不良影响。比如使用维a酸、利巴韦林等药物，需要停药一年才能怀孕。

怀孕是我们人类繁衍的本能。即使没有特别的准备，很多人也能成功生下健康的宝宝。

但从优生优育的角度来看，经过充分准备后再怀孕，对宝宝和妈妈双方的健康都更有利，胎儿畸形、遗传病或母体并发症的概率会大大降低。

所以，想怀孕的准爸爸准妈妈们，不要着急，要有耐心，祝你怀孕顺利！

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作者:郭博士小课堂