国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
巧克力是很多人小朋友爱吃的零食，但巧克力毕竟糖分多，而且里面的一些物质也是不适合孩子吃的，那么，孩子可以吃巧克力制品吗？下面八宝网小编就带来介绍。
可以给孩子吃巧克力吗
可以，但不建议
巧克力的组成成分主要是可可粉、牛奶糖。可可粉含有可可碱，有类咖啡因的神经兴奋作用，糖会增加齲齿、肥胖、远期高血压等心血管疾病风险。在幼儿期吃加糖的食品或饮料，容易使孩子形成偏甜的饮食习惯，不利于健康，所以2岁之前不建议给孩子吃加糖食品，2岁后也尽量少吃。当然，食物的影响是长期累积的，由于某些特殊的情况，偶尔吃一次也不会产生严重的影响。所以我们知道好的选择是什么，剩下的可以自己权衡。
巧克力作为零食，一般建议3岁以后可以适量选吃，零食的摄入量建议控制在全天能量摄入的10%以下，而且主要推荐是以水果、奶类、坚果为主作为儿童零食和加餐。其他食物，如巧克力类食物，不要超过零食供能量的一半。
比如，3岁的儿童，一般需要1200千卡/天左右的热量，因此巧克力零食不要超过50千卡的摄入，仔细看看巧克力的营养标签，大约也就是一小块的巧克力产品。
关于营养标签，首先要看包装正面上的巧克力每份的含量，也就是每块含多少克的重量，然后注意看一下包装背面的营养成分表，都会清楚标出每份巧克力所含的能量。
孩子可以吃巧克力制品吗
巧克力蛋糕、巧克力卷、麦丽素、士力架等等，这些食品有些是有巧克力成分的，有些是借用巧克力的名字或者感官，但不是真正的巧克力食品。
巧克力蛋糕和巧克力卷
是以巧克力为口味的蛋糕或饼干。主要的食材是小麦粉、糖、或者有奶油或巧克力。如果是蛋糕，儿童可以适量吃，当然也不要吃太多，主要原因是脂肪、糖分过多。
麦丽素
是一种里面充满真空微孔的麦芽糊精、外面包裹着巧克力。主要原料是白砂糖、全脂奶粉、植脂末、代可可脂、乳清粉、麦芽糊精、食用香精等。因此不建议给儿童食用。
士力架
是含巧克力的饼干，主要的适应人群是运动、办公室加班等，是能量补充或充饥食品，因此不建议给儿童食用。
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