孩子胖点真的没关系吗（孩子肥胖会有哪些影响）

5月11日是世界防治肥胖日，很多特别是隔代养育的家庭，都认为宝宝白白胖胖的才可爱、健康，其实并不是的，因为肥胖对孩子的影响也不小。那么孩子胖点真的没关系吗？孩子肥胖会有哪些影响？下面八宝网小编带来介绍。

孩子胖点真的没关系吗

有关系!儿童肥胖可能会导致性早熟，发育迟缓，儿童脂肪肝等身体症状，心理上可能也会有自卑等情绪。

其实任何阶段肥胖都不是什么好事，从在妈妈肚子里开始就是这个理儿了。为什么孕期要控制体重，除了避免巨大儿，另一方面过度饮食也可能打开婴儿疾病的开关，比如肥胖，糖尿病等。

不过，家长一定要注意孩子不能太胖或太瘦，不然都会影响孩子的身体发育：

太胖的孩子，身体的能量时刻忙着消化、吸收、进食，没有足够精力去发展体能。

太瘦的孩子，将身体所有能量都用来维持呼吸和心跳，体能也是很弱的。

建议家长在孩子生长发育过程中一定要根据《儿童身高体重发育对照表》来监测孩子的体重和身高，如果偏离正常范围，一定要采取措施去改善，做好膳食营养的搭配和感统训练，帮助孩子的身高体重调整至正常范围。

孩子肥胖会有哪些影响

凡事都有度，得看胖到什么程度和瘦到什么程度。也不必太过焦虑，均衡饮食，保证孩子每天1-2小时的户外运动，个人认为只要不是太胖和太瘦，适度就好。

肥胖不仅会让体形不美观，还会影响生长发育，比如：体质、肺活量、爆发力、耐力等低于正常体重儿童，给骨骼肌肉系统造成压力，损害心血管系统等等。

1、正确加餐。“胖孩子”容易饥饿，餐间添加部分食物可以有效缓解，既满足了身体生长的需要，也避免过于饥饿导致的暴饮暴食，狼吞虎咽。建议加餐选择在两餐之间或睡前1.5小时，以补充新鲜的水果、少量坚果、奶制品，蛋羹等优质蛋白质食物为主;量不宜太多，以免影响正餐的进食。采用“三餐两点”的方式，定时适量安排、避免过饱、过饿的现象。

2、增加运动量。每天至少1小时的户外体育活动，可选择游泳、球类运动等。注意体质量偏高的肥胖儿童，应注意避免纵向运动训练如跳绳、跳高等，循序增强运动强度，以免造成运动损伤。

3、限制高能量、低营养密度的食物。控制热量的过量摄入是饮食调整至关重要的一步。注意儿童饮食结构的合理搭配，忌深加工、高盐、高糖制品，如饼干、奶油蛋糕、盐津果干等。在主食选择方面，注意粗粮杂豆的安排，不仅可以有效控制热量的摄入，也可以补充膳食纤维、维生素B1等营养素。

4、重视心理信号

许多胖孩子因为没有合理减重的方法，每次减重复胖对他们都是一次暴击，心理自卑且无助，靠暴饮暴食来解决，所以找对减重的方法+合理的干预=健康体重!

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