国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
问:
当孩子投实心球时，他的手总是碰到地面。短投的原因是什么？
-肖睿的母亲
答:
检查一下，孩子投实心球的时候，是把球放在后脑勺和底部还是出手后向下压？一般是这两个原因造成的。
——火车石忠教练。
其实，在中考体育教学中，上述问题是很多孩子的通病。归根结底就是投实心球的姿势不够标准。
那么实心球投掷的标准动作是什么呢？
1.保持姿势
双手完全包住球，拇指对着球捏死球。
准备姿势
左脚在前，右脚在后，捏死球，伸直手臂，手腕向后转，身体前倾。
3.施加姿势
身体后倾，手臂向后弯曲，45度看着你的头部前方和顶部。把球拉到你的后脑勺和头顶尽可能远的地方。
4.手的位置
后腿蹬地，腰、腹、手臂同时向前向上45度，三个部位同时发力。
需要注意的事项
投掷开始前，使腰部、手臂、小腿部位充分热身。每次标准动作练习重复5-10次，充分掌握投掷动作。
家长和孩子可以严格按照以上姿势来纠正。保持球在后脑勺和头顶，头部向上，使头部和倾斜的身体在同一平面。手的方向是从前到上45度，腰、腹、臂从后到下到前到上发力。以后小朋友再也不会把实心球扔到地上了，而且不远了！
训练对坚持很重要。大家加油！
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