文/健康指南君！

无论男女，拥有一头浓密的黑发是保证其颜值的基本条件。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人长出了白发，小张就是其中之一。

白发越拔越多，吃黑芝麻能减少白发吗？‍

最近，小张在工作中接到了一个新项目。为了完成公司交给她的任务，她夜以继日地工作。不到30岁，她已经有很多白发了。

一天午休时，小张正坐在工作站上休息。一个同事过来和小张聊天。同事说:“这个项目什么时候开始的？已经半个多月了，铁一般的身体受不了了。你看你累了，白头发都出来了。哦，不止一个！”一边说着，同事一边轻轻拨弄着小张的头发，发现有几根白头发。

小张有点紧张:“不是，我老了都白头发了。请帮我拔出来，太丑了。”

同事说:“听说白发不能随便拔。拔一根，会长成三根。回去多吃点黑芝麻。养一只就变黑了。”小张半信半疑，但也没轻举妄动。

事实上，人们在生活中经常听说白发，那么这些说法有科学依据吗？

医生说白发拔得越多，毛囊受损越严重！吃黑芝麻使头发变黑，缺乏科学依据！‍

先说“拔一根白头发长三根”的问题。医学方面认为这种说法虽然有些夸张，但确实存在。因为在我们的头皮上，每个毛囊可以长出1到3根头发。如果拔白头发，毛囊就受损了。

那么里面的黑色素就有可能被破坏，这样同一个毛囊的头发长出白发的可能性就会增加，然后就会出现越来越多的白发被拔光的情况，所以我们一般不建议你轻易拔白发。

先说“吃黑芝麻头发黑”的问题。中医认为“形以形为辅”，所以有“吃黑芝麻能使头发变黑”的说法。但其实中医是可以治疗年轻秃顶的，不管是食物还是药物，都不是单纯吃黑色食物就能治好的。

食物的黑色主要是因为花青素，头发的黑色是因为黑色素的作用。这两种物质完全不同。怎么才能谈得上白发转黑发？所以说吃黑芝麻能使头发变黑是不科学的。

如果你想减少白发，你应该这样做！‍

1.增强体质

人的体质与各种机能的运行有关。体质差，机能不正常，自然会导致一些不良反应，长白发就是其中之一。为了维护自身健康，防止白发的生长，建议根据情况改善体质，如保证稳定的作息，纠正不良习惯，注意营养摄入等。体质提高了，不良反应自然不会找上门。

2.缓解压力

发色和激素分泌也有一定关系。有些人在生活中精神压力大导致内分泌失调，也增加了长出白发的可能性。建议你适当放松身心。如果你压力很大，及时缓解压力，保持激素水平平衡，长白发就没那么容易了。

3.不要拔你的头发

前面我们提到过，拔白头发容易破坏毛囊，会影响同一个毛囊内头发的生长，促进白头发的增加。建议你不要轻易拔白发。如果觉得白头发太多不好看，可以尝试染一下。如果白头发数量少但突兀，可以从根部剪去隐藏。

由此可见，黑芝麻并不具有乌白头发的作用。想要对抗长白发，就要从预防入手，把头发挡在外面，放松身心，改善体质，这样才能更好的护理头发。