国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
怀孕对每个女人来说都是幸福而漫长的。但是偶尔也会出现一些让孕妈妈措手不及的小状况。比如孕期痔疮，尤其是孕晚期，让孕妈妈难受，难以启齿。别慌，边肖。这里有一些建议！
痔疮的家庭护理方法有哪些？
01冰15-20分钟
用毛巾包好冰块，敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以消肿止痛！
切记不要将冰块或冰袋直接放在皮肤上。你肛门周围的皮肤特别脆弱。冰敷后可以用温热的毛巾安抚皮肤！
坐浴15分钟。
温暖的坐浴15分钟可以缓解疼痛(坐浴盆可以是一个可以连接到马桶上的小塑料盆)。注意水温不要过热，最好是37-39℃。
03增加纤维摄入
多吃富含纤维的食物，可以使排便更容易，如全谷物、豆类、生蔬果等。尽量每餐至少吃一种食物，也可以补充一些纤维补充剂(最好咨询医生后服用)。
04排便后注意清洁。
排便后保持肛门区域清洁对伤口愈合非常重要。如果肛门发炎，避免擦洗，用温和的湿纸巾或喷雾瓶清洁。选择温和的肥皂和温水清洗患处也很有效。
穿棉质宽松内衣。
穿棉质内衣和宽松的衣服。衣服过紧会导致闷热出汗，加重痔疮的疼痛和瘙痒。
调整你的生活方式，并采取以下预防措施:
多喝水，防止便秘。
便秘是痔疮的第一元凶，而便秘最常见的原因是脱水，所以要补充足够的水分，喝足够的水。当然，多吃上面提到的富含纤维的食物也有助于避免便秘！
缓解肛门压力
如果排便困难，也不要太勉强。为了减少肛门的压力，上厕所的时候可以把脚放在矮凳上，让膝盖高于臀部，这样就不会给肛门太大的压力了！
避免长时间坐着或站着。
长时间坐着或站着会对直肠周围的静脉造成压力，增加痔疮的机会。不要长时间坐在马桶上。看电视、看书或睡觉时，左侧卧是不错的选择，可以增加下半身的血流量。
做凯格尔运动
加强肛门周围肌肉的锻炼，可以大大减少痔疮的发生。凯格尔运动类似于中断排尿，但不要边排尿边练习。孕妈妈可以在任何时间、任何姿势做凯格尔运动。对于已经有痔疮的孕妈妈来说，凯格尔运动还可以减轻出血和脱垂的严重程度。
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