但是男人和女人聊天的时候，男人往往不明白女人为什么要聊，聊的都是不重要的事情。而女人也觉得男人的聊天太无聊无趣，根本不知道自己的“点”。

在这里，我不得不提醒你:恋爱聊天的时候，他可能会跟着你，哄着你。但既然分手了，他就没有这个义务了。

所以，你不能要求他继续像以前一样对待你。尤其是你需要和他建立初步接触的时候，一定要以他的感受为准，你的沟通一定要让他感到舒服。

你可以尝试用“男性思维”和他聊天，秉承逻辑和组织的基本要素，而不是“意识流”的随意延伸。

同时，在聊天的过程中，给予积极的情绪，接纳他，肯定他，赞美他，向他传达“情感价值”。

这样他会觉得和你聊天很开心，同时收获一波“情感价值”，也是值得的。

具体怎么做？

建议你从两个方向入手:

①聊天内容:逻辑共情情感价值。

②聊天频率:在情绪高涨中无秩序地结束。

先说聊天的内容。你可以找到他擅长的东西，以逻辑表达的形式向他求助。然后，在求助的过程中，理解并接受他可能传达给你的负面情绪。最后，你要鼓励他，肯定他，不做作地给他吹一波“彩虹屁”。

以我的小伙伴聊天为例:

不行，这样说话不礼貌，虽然对方很冷漠。但他还是没有拒绝求助，照单全收了“感情值”。

所以，我们聊天“破冰”的时候，不仅要盯着对方说什么，还要注意他做什么。太多的人会“嘴上老实”:嘴上嚣张，说话恨不得把你气死，但行动上已经在不自觉的满足你了。

这是因为他收到了来自你的积极情绪，所以他的行动反应也是积极的。他之所以言语依旧冷淡，是因为他在刻意打压。

故意打压的原因有两个:要么你是在试探自己会不会因为他的拒绝而崩溃(废测)，要么你不想看到他跟你在一起很开心，想跟你“扯平”，故意说一些让你不开心的话(报复心理)。

这个时候，你一定不要陷入他的“负面情绪陷阱”，一定要继续坚持你们聊天的内容元素。你这样传递给他的信息是持续的，积极的，有说服力的。他会相信你真的在改变，下次还会继续联系你。

好了，我们来说说聊天的频率。

很多朋友不懂这个，不知道初次接触，保持什么频率，多少天聊一次比较好。以及如何结束聊天。

其实我的建议是，最初聊天的频率不要太高太固定。5天聊天和3天聊天来回切换。最后，传递情感价值，在对方情绪积极的时候让对方停止聊天。

然后在顺利交谈的时候，可以稍微增加频率，比如五天聊两次，三天穿插聊一次，也可以在对方情绪高涨、积极向上的时候停止聊天。

这样给对方的感觉就是你没有很刻意的去找他。他和你聊天很开心，每次最后都很开心。所以他才愿意和你保持联系，甚至偶尔会主动找你。

比如上面聊天案例中的小伙伴，坚持下来后，前任开始主动找他。

主动找你也是他心回来的标志之一。

以上节奏主要用在你主动联系他的时候。当他主动联系你的时候，这个节奏是一样的。

然后在没有聊天的时候，可以时不时的发贴社交圈。你可以发一些你的新爱好，你对他说的你想做却没做的事，你对生活的热爱，给你带来生活正能量的人或事...

总之，只展现你积极正常的生活。让他觉得你没有受到分手的影响，你也确实做到了自己所说的，只是“开始新的生活”。

你要记住“知行合一，言行一致”才是展现诚意，建立信任的最佳方式。

最后，简单提一下错误的联系方式，避免出错。例如以下无意义且不可延伸的内容:

×无意义的问题:你在做什么/吃饭/过得怎么样/下班了/忙吗？

×非扩展内容:早上好/晚安/天气好/天气冷，记得加衣服。

这种聊天不能让你发起话题，还会让你觉得无聊，故意说话(包括很尴尬的关心)。这种消息发多了，容易让对方厌烦，暴露你想挽回的目的。

你一定要记住:在“放弃挽回”中，一切言行都不要和挽回有关，不要给他发任何和感情有关的信息。一定要顶住这种心态。

总之，只要你坚持用正确的内容，无节奏的方式和他交流，时间久了，他会不自觉的喜欢上你的接触，他的心思也会不自觉的靠近你。

当他和你的接触真的达到一种平衡愉快的状态(指的是标准，以你们好朋友之间的聊天节奏和聊天心态)，你就可以开始第三步了。

03“放弃恢复”第三步:用女人的魅力激发他的“多巴胺”，用“心锚”唤醒吸引力。

前面的步骤是教你如何影响他对你的负面认知，把他的抗拒变成接受。而这一步，就是在他接受你之后，潜移默化地唤醒你在他心中的“吸引力”。

与“第二次吸引”不同，这里的“吸引”是你对他的“第一次吸引”，也就是他第一次爱上你的时候。

其实我们每个人对伴侣的“吸引力建立”都是一心一意的。这些“吸引力的建立”来自于我们出身家庭的影响和后天的成长经历。

就像谈恋爱之前，你心里有一个模糊的“标准”。这个“标准”可能是你父母对你的影响，也可能是你在成长过程中逐渐建立起来的。决定了你会被什么样的人吸引，爱上什么样的人。

比如你喜欢成熟温柔的男人，你就会被成熟温柔的男人吸引。虽然有些成熟温柔的男人很帅，有些很高，有些家庭很好，有些工作很棒。虽然你可能会爱上不同的男人，但最吸引你的还是成熟温柔这个“标准”。

所以我常说“二次吸引”是个伪命题，因为“吸引”对每个人来说，一生只有一次。

现在，你对他的“吸引力”被你积累的感情矛盾和问题所掩盖，那么你要做的就是唤醒吸引力，让他的心再次为你“颠簸”。

怎么醒？

可以从三个方向入手:女人的魅力，女人的情感调动，女人“心锚”回忆的共鸣。

其中，女性魅力和情感动员可以同时进行。

女人的魅力包括你的个人气质，性格优势，特殊品质，人缘。

但对男人来说，你的吸引力不可能是“平淡”的，因为你不是唯一有吸引力的女人。所以你要丰富魅力层次，让他觉得你很“特别”。

“特别”是一个抽象而富有想象力的词，而“联想”可以加深大脑的印象，让一个男人更容易记住，所以你要做的就是激发他的想象力。

你可以建立“对比”(比如，独立的你偶尔在他面前展现天真少女的一面；温柔的你偶尔会露出霸气的一面；有着良好的工作能力，你不经意间让他看到了你生活中无助的一面...)让你的魅力更加立体和接地气。

然后利用“曝光效应”散发魅力，让他觉得不自觉的想多见你，多陪你几个小时。

情绪调动就是让你和他相处，和他聊天，通过言语或行动让他的情绪波动。你可以用“欲擒故纵”或者“若即若离”的方式，让他觉得和你交流相处很开心很有趣，但还是有点意犹未尽。

你可以让他的情绪起伏一阵子，多层次的情感体验可以让他越来越沉迷于和你的相处。

结合举个例子:

①聊天交流的时候，给他发一些不知名的信息:

这类信息有几个特点:神秘、无需求无压力感、具体时间、语言造成的歧义、不强行回复、让对方无限想象...

这些特点综合起来后，经常这样和他交流，就足以激起他的情绪，让你们的普通关系变得有些暧昧。

②在相处过程中，做一些能引起他遐想的事情:

比如靠近他，让他闻闻你的香水。半分钟后，保持适当的距离。

比如和他进行眼神交流，微笑，弯下眼睛看着他。他看你的时候，过3-5秒再回头看他。如果他问你怎么了，你只是笑笑摇头，什么也不说；

比如和他有一些肢体接触，摸摸你的手，摸摸你的头，靠靠你的肩膀，让你的行为看起来很亲密；

如果在这个过程中，他开始主动向你靠拢，那你就要假装划清界限，无辜的告诉他，“我们是普通朋友。你会让我误会你喜欢我。”

总之，你要保持“他退，他进，你退”的方式来激发他的情绪，增强你们之间的距离感。

保持这种“暧昧”的关系，当他的心一步步向你靠近时，就会刺激大脑的“多巴胺”，产生心跳的感觉。不知不觉，我被你吸引，为你付出情感。

另一个方向就是利用“心锚”原理，让他用美好的回忆与你产生共鸣。

当然，我还是要提醒你，“放弃恢复”并不提倡你主动提及自己的感受，不要暴露你恢复的目的。

所以，你必须从侧面打造一个“心锚”，激发记忆共鸣。

比如可以贴一些和你们美好回忆相关的内容，比如以前一起吃饭约会的地方，比如娱乐项目。但不要用大篇幅描述对过去的怀念。简单提一下，表达一下自己现在的感受。传递积极的信息会更好:

“今天我和XX(一个朋友)来这里吃饭。老板一下子就认出了我，问我为什么好久没来了。那是谁？我说我太忙了。我今天考了空。

果然没让我失望。还是那么好吃，值得我来。XX也被圈了，哈哈哈，老板说要给我免费账单，感谢我带客人(微笑表情)。\"

当然，除了社交圈里的“轻推”，你在和朋友聚会的时候，也可以“不自觉”地和他重复你曾经觉得很幸福的瞬间，比如找他帮忙，比如和朋友“串通”，让朋友帮你制造一些回忆，等等。

“心主播”的建立也需要你的坚持。你可以把这三个方向结合在一起:在刺激“心主播”的时候，配合调动他的情绪；当你散发魅力的时候，激发“心锚”等等。

当你的“吸引力”再次被唤醒，他再次暗恋你之后，时不时进入你曾经美好的回忆，你成功挽回他基本就没问题了。

总之，当一个男人和你分手，并表示要抛弃你的时候，背后一定有长期积累的矛盾。所以，想要挽回一个男人的心，一定不能死抱着不放，不能哀求，不能哭泣。一定要重新建立他对你的信任，让他重新接受你。否则，你做再多也无济于事。

心理测试:测试你们分手后复合的概率。

你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

是五分。

否，0分全部删除。

2.你们分手的原因是什么？

客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没前途2分

TA觉得我脾气不好，我们性格不适合3分。

有第三者介入我们的感情。0分

我们吵架后，谁也不愿意低头，一怒之下5分分手。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA扣6分。

3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则不能称之为真爱。最多他喜欢2分。

虽然感情是你想要的，但决定权在你，对方的爱是可以掌控的。只要能满足对方的心理需求，爱情就可以用4点来引导。

结实的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法。1分

世界上的感情永远不可能是对等的，想要复合的那个人，一定要为了6分而不惜自己的努力。

4.你更注重表达一件事。

讲话的准确性2分

讲1分给对方留下强烈印象。

如果你周围的人对你所说的感到满意，6分

你能说的最终目标4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪严重，经常控制不住自己的脾气0分。

自我抑制能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦碰伤，难以平复2分。

凡事都是浮云，天生不容易生气。朋友夸我脾气好6分。

感情不是慢热直接的，而是一旦不稳定就容易激动生气3分。

6.你救过前任吗？

保存了，但是被拒绝了。我没有继续存4分。

不，不知道对方是怎么想的。2点不敢讲。

几次赎回，对方都很排斥，拉黑，不想再见我。

我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我用6分找到幸福。

完整的试题和答案可以通过私信获得。

我是陈愉，情感顾问。我知道的比你想的多。如果有情感困惑，可以私信或评论咨询。