经济宽裕，生活质量提高，每个家庭都更加重视孕妇的营养要求。蔬菜水果要新鲜可口。尤其是水果，会觉得越贵越有营养。孕妇只要能吃，不在乎钱。孕妇可以吃水果吗，应该注意吗？

孕妇比较喜欢吃这种水果，宝宝超重后悔。

邻居的媳妇自从怀孕后，就一直迷恋榴莲的味道。她说她以前从来没吃过，不知怎么就喜欢上了。

她的丈夫溺爱她。还听说榴莲很补，担心媳妇营养不够。每隔几天，我就会买一个榴莲回家。产检的时候发现体内糖分高，宝宝大了很多。医生说可能也和吃了太多榴莲有关系。

虽然后期已经控制住了，但是宝宝还是长得太好了。最后生了一个8.8斤的胖男孩。我媳妇说起这事就后悔了，说没控制好水果的量，怕宝宝健康留下隐患。

的确，水果虽然营养丰富，富含维生素，但大多是甜的，含糖量高。这是很多孕妇需要注意的。过量食用会使孕妇含糖量高，宝宝超重也不是什么好事。

现在我们的父母健康意识很强，都知道胎儿太大不好。我们再也不想要一个肉嘟嘟的婴儿了。我们想要的只是一个健康的宝宝。

所以，体检医生告诉我们:吃水果要小心，有些水果，不管多好吃，都不要吃或者少吃。

哪些水果最好少吃或不吃？

1.榴莲树

榴莲被称为“水果之王”。营养真的很高，孕妇可以吃，但是不要吃太多，因为榴莲肉热量和糖分太高，特别容易长肉。

很多人说榴莲很补，其实是真的。但是孕妇要记住不要用榴莲做补品。吃的多容易让孕妇体内的糖分升高。

我身边有很多孕期测糖过高，宝宝预估体重过大超重的例子。最后生出来的宝宝都比普通宝宝大很多。其实这样不仅对宝宝的健康不利，还会增加孕妇分娩的风险。

孕妇吃榴莲是可以的，每次榴莲的量要控制好。最好不要超过100克，也就是我们平时吃的一个橘子的大小。

2.荔枝

这是荔枝的季节。荔枝又厚又多汁。很多孕妇都很喜欢，这个季节的水果也不错。

荔枝味甜，含糖量高，吃了容易上火。另外，建议孕期不要吃，可能会引起便秘。

给盛产荔枝的当地人分享一个吃荔枝的方法，说是吃了荔枝用盐水泡不会太上火。可以吃一两满足食欲。

3.木瓜

有些人过去常吃木瓜避孕。这也间接告诉我们，木瓜对生育能力不好！

所以孕妇不适合吃木瓜，会让肚子里的宝宝不稳定。

4.山楂

有些孕妇孕期胃口不好，总想吃点酸缓解。山楂是一种又酸又好吃的水果。

建议不要吃。因为山楂吃多了，宝宝可能想留在妈妈肚子里，有时候不太好留。

其实孕妇吃水果的时候，不要只关注这些水果能不能吃。

吃其他水果时，还应注意以下几个方面:

1.适量的水果。

任何东西，再好吃，吃多了也不好。即使身体很好，没什么好忌口的，也要注意适量饮食。过量，对身体伤害很大。尤其是孕妇更要小心。只有母亲健康，婴儿才能健康。

2.时令水果更好。

现在的水果种类繁多，想吃基本都能买到。可惜很多都属于窝棚。个人认为孕妇当季吃比较好，最好选择自然成熟的。

3.少吃冷食

因为环境的原因，很多孕妇的体质本身就是寒凉的。在水果的选择上，少吃凉的，多吃身体会更冷，对宝宝先天体质也会有影响。

4.吃一些温热的水果。

如苹果、樱桃、桃子等。苹果特别好。我怀孕的时候，每天都有苹果没断过。因为苹果可以促进消化和肠道蠕动，所以整个孕期都没有便秘。

我想对你说的是:

当然，每个人的体质不同，可以选择的水果种类也不同。孕妇可以根据自己的身体状况选择合适的水果，适量食用。

一般来说，不仅要吃水果，还要调整整个饮食。你吃什么，宝宝就会吸收什么，这直接决定了宝宝的健康。

希望大家都能顺利度过孕期，生下健康宝宝！

今日话题:你觉得孕期吃水果应该注意什么？

我@遇见了凌薇，一位热爱思考和码字的母亲。我愿与文字相伴一生。希望文字能温暖自己，做最真实的自己。