一个朋友的问题是:

生活和工作中有太多的烦恼。工作中经常被领导批评，在家经常和伴侣吵架。老人生病在家，生活不能自理。他要等工资还房贷，还要给孩子交学费。太难了，他总是心情不好。我该怎么办？

一心一意的回答:

人的一生，有很多烦恼，有些是手可以解决的，有些是解决不了的。

对于可以通过自己努力解决的麻烦，赶紧解决。

比如和另一半吵架，完全可以通过自己的智慧和努力来改善关系。

女人需要爱。一般说点好听的，抱抱，买个礼物，她都会很开心。

男人对美好的事物需要认可，及时的鼓励和赞美，增加自信心。

两个人沟通好，家庭问题可以商量解决。

工作上的问题尽力去做，力所能及。累了就休息，千万不要超负荷。

48岁的时候，身体不好。回想起来，是工作压力造成的。

当我身体受不了，感觉生活工作状态不对的时候，我就跟领导说明情况。当时我还不能胜任这份工作，要求做一些轻松的事情。后来领导把我调到了一个不重要的岗位。

我们实在照顾不了老家老人的病。我们找不到住的地方，也不能丢掉工作。要照顾老人，只能多给点钱，经常打电话，或者请人照顾。

有些事，解决不了就别想了。想他们也没用。最好让他们走。

比如房贷、学费之类的问题，不要想太多。工资发了，这些问题就解决了。

如果能解决，应该是负担得起的；如果解决不了，就应该放下。

放下烦恼，让自己快乐，才是人生的大智慧。

方法有很多。我通常使用的方法有:

一、谈话方法

和朋友聊天，讨论问题，找到解决问题的方法。

二、转移方法

转移注意力，想想别的事情，做做别的事情，唱歌听歌，过一段时间就会感觉好很多。

三、写作方法

写下你的烦恼是改善心情的好方法。

第四，换位法

人与人之间出现矛盾的时候，设身处地的想一想，了解对方存在问题的根源，了解对方的处境，这样你才能理解对方，缓解矛盾。

动词 （verb的缩写）读出法

读好书会对一个人的情绪产生影响。

不及物动词练习方法

运动可以强化人的意志，改善负面情绪。

七。良好的法律

心情不好的时候，想想过去遇到的开心的事，同时微笑。

想出十个八个点子，先开心。

八。比较法

有句话说得好:苦不苦，想想二万五千里长征，累不累，想想革命前辈。

如果你心情不好，你可能会通过与那些陷入困境的人比较而感到满足。毕竟我们现在不愁吃穿。

九、绥靖法

哄自己，要什么样的表扬？可以买点好吃的，好玩的，或者自己喜欢的，让自己开心起来。

世上无难事，只怕有心人。

有些时候，有些事情是不可能发生的，但是有可能会瞎想，瞎担心，给自己造成困扰。

比如家人回来晚了，就有可能去想一些永远不会发生的事情，让自己焦虑，人为造成一些不好的情绪，这是完全没有必要的。

用你的智慧去改变自己的心情，让自己快乐，过美好的生活。