国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
没错，多肉的就是我。
他们说，“这块肥肉”不是“另一块肥肉”
说到激素类药物，很多人并不关注药物治疗的积极作用，而是非常担心其副作用，而副作用之一就是众所周知的肥胖。那么为什么服用激素会让人肥胖呢？如何减少这种激素引起的副作用？
为什么激素会导致肥胖？
激素主要是影响我们人体内糖、脂肪、蛋白质、水、电解质的代谢，提高葡萄糖的吸收，促进脂肪分解，重新分配。会出现四肢脂肪减少，面部和胸腹部脂肪堆积，会让我们看起来很胖。我们把这个胖形象形容为“满月脸，水牛背”。而且激素还会减少我们肾脏的钠排泄，增加钾排泄，增加我们体内的钠含量。
我应该怎么减肥？
1.严格控制用药剂量，听从医生的用药安排，随意增减剂量，随意停药。
2.控制饮食，保持规律的饮食习惯，选择低盐、低脂肪、低糖、低钙的食物。
控制每天盐的摄入量，避免使用酱油、腌制食品等。，少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、肥肉等。适当吃馒头、米饭等碳水化合物，少吃零食、糕点等升糖指数高的食物。多吃菠菜、西兰花、芥菜等蔬菜。同时注意补钙。可以喝牛奶，吃鸡蛋、瘦肉、坚果和含有维生素D的钙来补充钙质，减少骨质流失，避免加重骨质疏松。
3.适度运动。激素治疗期间，可以做一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。促进脂肪燃烧。
减肥
对于服用激素的患者，要保持良好的心态，正视服用激素的副作用，积极配合治疗，合理饮食，适当运动。治疗结束后，一般身体的新陈代谢会恢复到正常状态，自然减肥。
陈丽曲丽，科普/风湿免疫科
总编辑/党委宣传部买夏秋
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