文|文儿

说到孩子的身高，很多家长都说特别重要。因为身高会对以后的约会、婚姻、生活、工作等产生很大的影响。如果孩子能长高，将来会有很大的优势。现在00后平均身高已经公布了。来对比一下自己孩子的身高，看看是不是落后了。很多家长看了调查结果后表示:“现在的孩子都是靠饲料长大的吗？”？

据调查统计，中国00后儿童19岁后平均身高男生175.7cm以上，女生163.5cm以上。可见现在孩子的生长发育还是不错的。如果家长经常接送学生，一定会发现很多初中生，很多男生都突破了180cm。走在人群中可谓鹤立鸡群，非常显眼。

当然，家长也不必羡慕别人家孩子的身高。只要你能注意孩子的饮食和运动，孩子长高并不难。虽然基因也会有一些影响，但是后天的改变和努力还是很重要的。我身边有一些孩子，他们的父母都很高，但是孩子都是又大又高的例子。这主要是别人抓住了成长的关键期，及时调整了长高的计划。下面我们来分析一下。

你知道孩子成长的关键时期吗？

孩子成长的关键期主要有三个阶段。第一阶段是3-6岁的童年。在这期间，很多家庭会说，孩子每天看起来都一样。主要是因为在这个时期，孩子正在初步成长，无论是身高还是体型都会发生很大的变化。第二个阶段是孩子的青春期，也就是孩子的初中阶段。在这个时期，孩子的生理和身体会趋于成熟和发育，孩子长得快是正常的，在这个时期跑几十厘米也是正常的。第三个时期是孩子的高中时期，也被称为漫长的“冲刺期”。如果孩子身高不尽如人意，家长要抓住最后一个时期，孩子的饮食和运动也要做好规划。

对于孩子成长过程中的饮食，你有没有掌握以下技巧？

在孩子的成长过程中，身体消耗了大量的能量，所以家长要注意孩子饮食的搭配。白天要保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。，也和蔬菜、水果、维生素搭配。只有均衡饮食，满足身体需求，才能长高。

孩子成长过程中的合理运动是否提上了日常？

在一个很长的时期内，父母应该督促孩子制定锻炼计划，如果他们想让孩子长高的话。因为初中以后，孩子的学习会比较忙，基本上整天坐在课堂上。然后家长要记得督促孩子下课和晚自习后在操场上跑步、跳绳、做引体向上等拉伸活动，这些都可以促进骨骼的生长。如果一个孩子想要长高，他必须注意他的运动。

【话题讨论:你觉得现在初中男生长到180普遍吗？】

资深育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者，欢迎【小屁孩】。你想了解的家庭教育、心理健康、儿童发展、时尚教育都可以在这里找到！