国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
这些睡眠困难和白天症状一周至少出现三次。
e:持续至少3个月。
f:这些睡眠困难和白天症状不能用其他睡眠障碍来解释。睡眠障碍有很多种，失眠就是其中一种。)
如果符合上述标准，就可以诊断为慢性失眠。病程小于3个月，为“短期失眠”。
按照这个诊断标准，很多时候，在家就可以自己诊断了。例如，如果您有:
1.晚上难以入睡。2.精神疲惫，白天打瞌睡。3.没有其他干扰睡眠的问题(不上夜班，不给孩子添麻烦)。4.上述问题一周发生三次。5.症状持续三个月。
那么，你就是“慢性失眠”。
对照这个标准，也可以排除自己之前的错误诊断。
比如我很多做医生的朋友，值班的时候都睡不好。这种情况不能被诊断为“失眠”，因为他们没有足够的睡眠时间和良好的睡眠环境，不符合“标准C”。
比如你晚上只睡了4个小时，但不影响白天的生活和工作，还精神饱满，不符合“标准B”，那就不是“失眠”。也许你是那些“短睡眠者”中的一员。
失眠的痛苦，知道的都知道。
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