翻译:彭翔宇

我们一生大约有1/3的时间是在床上度过的，但是很多人对床上用品和衣服的态度都是一样的——脏了就洗！但实际上，如果不注意床上用品的清洁，即使表面看起来很干净，实际上也可能聚集了大量的细菌、真菌等微生物和过敏原。

床单不像看上去那么干净。

发表在学术期刊《过敏与临床免疫学杂志》上的一篇论文显示，通过对近7000间卧室的过敏原进行研究，发现99%以上的卧室含有至少一种可检测的过敏原，74.2%含有3-6种可检测的过敏原。即使我们没有任何过敏问题，当我们的鼻子和嘴巴接触到这些过敏原时，尤其是某些过敏原的含量过高时，仍然可能引起鼻塞或打喷嚏。

除去过敏原，人体每年在床上自然排出约26加仑(约98.4升)汗液，是微生物非常好的培养基；单单枕头上就可以有4-17种不同的真菌。此外，床单生产过程中可能会残留动物皮毛、花粉、土粒、尘螨碎屑、线头、固体颗粒等。

床上用品容易脏还有一个重要原因——重力。这和我们的个人卫生习惯或者是否容易出汗无关。重力会将空空气中漂浮的各种颗粒“拉”入床中。1-2周后，床单上就可以收集到足够多的可能引起过敏的物质。

最好每周换一次床单。

这些过敏原、微生物等。上面提到的通常只需要一周的时间就可以收集到相当多的量。因此，建议每周至少清洗一次枕套和床单。对于患有湿疹、鼻炎、哮喘或过敏的人，可能需要增加清洁频率。即使是每天睡前洗澡的人，也建议每周清洗一次床单。因为洗发沐浴露之类的沐浴用品或者浴后涂抹的护肤品也会残留在床单上，不断堆积。

清洁床单时应小心避免残留。

清洗床单时，一定要冲洗干净，避免清洁用品残留。对于洗衣机，您可以选择增加额外的漂洗程序。关于洗衣产品的选择，有两个常见的问题:

1.用洗衣粉还是洗衣液？

洗衣粉更容易在织物纤维中留下残留物，从而刺激皮肤；洗衣液相对容易漂洗彻底，建议选择洗衣液。

2.给宝宝用婴儿洗衣液有必要吗？

通常婴儿清洁用品刺激性低，更适合皮肤敏感的人或婴儿使用。但不代表这种产品一定要用。传统的衣物洗涤剂可能不会引起不适。一般不加香精和染料的洗衣液都可以。如果担心家里常用的洗衣液不适合宝宝，可以选择1-2件婴儿衣服，和父母的衣服同时用普通洗洁精洗。如果宝宝穿后没有皮肤不适，说明所有衣服都可以用普通洗衣液洗；如果穿上后，宝宝出现皮疹，表现出不适，发痒，在这种情况下，你可以考虑使用婴儿洗衣液。

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