国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
糖妈在怀孕期间通常会更加关注自己的血糖，但生完孩子后依然不能放松警惕。即使痊愈后，多年后复发糖尿病的概率也比普通人高。那么糖妈妈产后需要注意什么呢？
01
血糖复查
大部分妊娠中晚期高血糖的“糖妈”，产后6周内即可恢复正常水平。因为糖妈妈要在产后6-12周及时检查血糖。如果符合糖尿病的诊断标准，则可诊断为永久性糖尿病，并可继续治疗。如果诊断正常，不用药物就可以排除糖尿病。但是，血糖监测应该每两年做一次。
02
提倡母乳喂养
母乳的好处我们不必多说。“糖妈”产后可以放心哺乳，即使是用胰岛素治疗的患者也不会影响正常哺乳。母乳不仅能为婴儿提供营养，还能降低患糖尿病的风险。
03
自行
虽然大多数妊娠糖尿病妇女在分娩后血糖可以恢复正常。但是以后患糖尿病的风险还是比普通人高。因此，适当的运动和避免肥胖对降低糖尿病的发病率非常重要。“糖妈妈”产后4~6周可以开始轻度运动。
04
化妆过多是不可取的。
哺乳期的“糖妈”需要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入，多喝汤。每天摄入的热量比分娩前多了300kcal(相当于3份多餐交换份)。此外，“糖妈”要多吃含糖量低的绿叶蔬菜和水果。有助于缓解产后便秘，稳定血糖。
说到过度进补，我们来看看糖妈月子期间饮食的注意事项。
1.少食多餐，定时定量，避免血糖大幅波动。
2.遵循交换法，合理饮食。
3.列出饮食，以蒸、煮、炖为主要烹饪方式，少油少盐。
4.吃一些含糖量低的水果，如草莓、苹果等。
5.补充膳食纤维。
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