国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
57岁的宋女士最近三个月就遇到了这样的烦恼。她的大便像羊粪颗粒，特别干，排便特别费劲。很多时候，宋女士觉得自己已经尽力了，但还是排便不畅。
医生介绍，宋女士的情况是典型的便秘，是指一周排便不到三次，而且排便费力，粪便又硬又小。
我们可以通过宋女士的生活习惯找到便秘的原因。
第一，她平时很少喝水。宋女士平时不爱喝水。用她的话说，她只有口干的时候才会想到喝水。如果缺水，失去了水的润滑作用，大便就会失去特有的光滑感，变成条状，一条一条的，像羊粪一样。时间长了，就会形成恶性循环。因为缺水，为了给身体补充水分，肠道会带走更多的水分，大便就会变成
第二，不爱吃蔬菜水果，富含膳食纤维。如果蔬菜水果吃得少，纤维素摄入不足。膳食纤维最大的作用是促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而刺激肠壁，起到通便的作用。如果你很少或者从来不吃蔬菜水果，每顿都是大鱼大肉，很容易导致独特的羊粪。
三、缺乏运动，运动不仅能增强体质，还能促进肠胃蠕动，从而有助于缓解便秘。如果每天吃饱喝足，是坐着还是躺着？时间长了，容易导致便秘。
当粪便呈现羊粪特有的颗粒状外观时，许多人会担心自己是否患有大肠癌。
作为医生，要提醒大家，羊粪颗粒大便是便秘的重要信号。如果不重视，随着时间的推移，便秘会越来越严重。除了功能性便秘，大肠癌也确实有可能。所以有羊粪的人最好及时检查肠镜。
正常人每天排便1 ~ 2次或1 ~ 2次，排便的外观、颜色、性状、习惯正常。
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