国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
中医有句话，脾胃是后天之本。如果肠胃营养不好，就很难有好身材。日常生活中，很多人会通过饮食调理来养胃。那么从中医的角度来说，他们会吃什么来养胃呢？除了饮食，还有什么养胃的好方法吗？
家里有哪些必备的养胃中药？
1.茯苓
茯苓味甘、淡、平，有祛湿、利尿、抗衰老的特点。在降血脂、减肥、行气活血、生发、去屑、抑制头皮瘙痒、美容等方面效果显著。常见的做法有制作茯苓饼、茯苓茶，将茯苓磨成粉，加入粥中，或与蜂蜜混合后涂抹在饼上蒸熟食用。
2.莲子
莲子药性平和，味微甘。中医认为，它们能补益脾胃，有止泻、养心安神、安神定志、降火祛痘的功效。常见的做法有莲子煮水和银耳莲子汤。
3.芡实
芡实又名鸡头米，性平，味甘涩。它是一种滋补强壮的食物，类似于莲子，但比莲子有更强的收敛和镇静作用，起到补中益气、解除梦遗遗精、强身健体、抗衰老、美白肌肤的作用。常见的做法是芡实煮粥，煲汤。
此外，常见的养胃药还有石斛、白术、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草。
除了食疗，还有哪些养胃的方法？
中医是养胃的好方法，但是如果你对中医一窍不通，平时做饭少，除了食疗，还需要更多的方法。至于在食疗养胃上下足功夫的人，也可以多关注以下四个方面。多种方式可以配合组合拳进行养胃，效果更佳！
首先是体育。是一种低成本又健康的养胃方式。运动不仅可以增加胃动力，还可以增强我们身体的免疫功能和体质。
二是养成良好的生活作息习惯。胃不好的人要懂得控制饮食，避免暴饮暴食。一日三餐需要定时，只有三分饱。饭量小的人可以尝试少吃多餐。另外，要注意保持肠胃的冷暖，以及你的作息规律。
然后就是按摩固化。肠胃不好或者经常拉肚子的人可以尝试通过按摩来缓解。具体方法是睡前或饭后1小时先搓搓手，然后在肚脐周围顺时针按摩64次，一般搓几分钟缓解不适。
最后，控制情绪。担心脾胃，心情不好会直接影响胃肠功能，导致胃黏膜保护层受损，胃血管因分泌失调而收缩，从而引起不适。因此，养胃和保持情绪稳定也很重要，尽量避免愤怒、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的刺激。
综上所述，我们知道养胃中药有三宝:茯苓、莲子、芡实，可以在日常饮食中适当添加进行调理。除了饮食，运动、规律的生活习惯、按摩、保持稳定的情绪也是养胃的好方法。
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