生活中总会有一些讽刺的事情。例如，我今天听到这个笑话:

“一个女生，还是个学生，坐公交的时候屡次被让座，甚至还有一个老太太拉着她教她怀孕的事情。原因是她的肚子看起来太明显了，让人以为她怀孕4个月了~”

其实很多女生都有这样的疑问，“你体重不到几百，看起来也不胖，为什么肚子小？”

为什么看起来不胖，肚子却很大？

医生说，有些女性朋友，虽然身材苗条，但是肚子很圆。这样的“小肚子”不一定是“久坐堆积脂肪”引起的，也可能是脾胃虚寒引起的。

脾胃的功能是消化食物，把食物营养送到身体各个部位。脾胃虚寒时，运化功丧失，导致食物变胖，积于腹部，容易出现小腹赘肉现象。

脾胃虚弱也会引起女性宫寒。子宫冷的时候，身体会自我保护，让脂肪堆积在小腹，保暖。

最有效的减肥方法总有一种适合你！

周春景医生特别提醒，由于脾胃虚寒引起的胃小，需要补脾胃，可以吃莲子、花椒、高粱、生姜、陈皮、白术、大枣、肉桂等。同时要减少对脾胃的损伤，比如每天少吃生冷刺激性食物，注意保暖。

改善便秘胃下垂引起的胃痛最好的方法就是运动。腹部运动不足导致肌肉松弛，器官下垂，排便无力导致便秘。关键是脂肪的堆积。只要多做腹部运动，改善松弛的肌肉，就可以预防胃下垂、便秘和脂肪消耗。

推荐1:腰部按摩。

以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50次，每天按摩一次。

这种按摩方法可以帮助你消除凸出的腹部。

推荐运动二:收腹走路。

首先，学习“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收紧。平时走路和站立的时候，要用力减腹，配合腹式呼吸，让小腹的肌肉变得结实。

这种方法就是所谓的“习惯成自然”。每天有意识的收腹，慢慢的肌肉就会变紧。

推荐练习三:蹬车。

背部下压地板，双手放在脑后。膝盖抬高成45度角，双脚蹬地，右膝碰左脚踝，再右脚踝碰左膝盖。

这种蹬车运动和仰卧起坐有异曲同工之妙。可以在锻炼小腹的同时收紧小腿肌肉，起到瘦腿的作用。

练习四:摘豆瘦腰。

饭后休息十分钟，每天把200粒黄豆倒在地上，弯下腰但腿不能弯，把黄豆一粒粒捡起来放在桌子的盆里，重复这个动作:弯下腰——挺直腰——把豆子放在桌子上——再弯下腰——再捡起豆子...

这种方法可以有效锻炼腹部。

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