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为什么膝盖会响(膝盖响但不疼是怎么回事)

提问时间：2022-07-31 09:40:34来源：小樱知识网

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  • 这些声音，我们通常称之为“弹跳”。

不，先别自己吓自己。

这些声音，我们通常称之为“弹跳”。

当关节运动时，关节表面之间、软骨垫和关节表面之间、肌腱和关节囊之间等总是会有摩擦。，会发出声音。

在大多数人身上，这种声音并不明显；对某些人来说，这听起来更清楚。例如:

有人下蹲时，膝关节有清脆的声音；

有人走路时，髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声；

有人握紧他的手指，从手指间听到一个声音；

有人转动脖子和颈椎时会有声音...

一般来说，如果只有弹跳声，但关节外观没有红肿、疼痛，不影响活动，就是生理性弹跳声，并不代表你要特别担心。

但是是的

如果有影响活动的疼痛，如爬山、跑步、上下楼等，建议及时去医院做进一步评估。

在遵医嘱的同时，还可以在家做一个辅助康复——强化股四头肌。

卧位训练

具体做法:背部紧贴地面，尽量伸直膝关节；用大腿下腹部的力量抬起下肢(不要抬得太高，仰卧训练时大腿与床面的角度在30°左右，坐姿时大腿可以稍微离开座位)。

坐姿训练

坚持5 ~ 10秒，感觉大腿表面酸痛后放松。

一组5 ~ 20个，每天视情况完成5 ~ 10组，可坐可卧。

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