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减肥为什么不能吃猪肉(为什么不吃肉反而胖了)

提问时间：2022-07-31 09:47:38来源：小樱知识网

减肥期间，为什么要吃肉？这要从我们肥胖的原因说起:肥胖意味着我们的代谢率变低了，也就是我们消耗食物的能力变差了。

代谢率与肌肉组织有关。肌肉含量越高，代谢率越强。要提高肌肉密度，要多摄入蛋白质，多喝水，配合无氧运动。

要远离肥胖，提高代谢能力是关键！对于正在减肥的朋友，推荐一些高蛋白低热量的食材和饮品！

1块牛肉

2羊肉

3块鸡胸肉

4条深海鱼

5只虾

6个鸡蛋

7牛奶

注意:烹饪方式一定要低油低盐！

只有在营养均衡的基础上，让自己瘦下来，才是健康的！

减肥期间不吃肉，就会瘦下来，导致体内水分和肌肉大量流失，进一步降低代谢能力。不要做这种傻事！

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