国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
腿抽筋是指肌肉突然、不自主的紧张性收缩，可使肌肉僵硬、疼痛、难以活动。抽筋往往发生在剧烈运动后，也可能是因为长时间的姿势导致血液循环不畅。腿部抽筋的女性比男性多。大多数腿部抽筋发生在晚上。
1.抽筋是肌肉痉挛。腿抽筋多由缺钙、受凉及局部神经血管压迫引起。平时可以适量补钙，晒晒太阳，局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿、睡姿等，避免对神经和血管造成压力。
2.抽筋后可以做局部肌肉的热敷和按摩，可以加强局部血液循环。如果这样做了还没有改善，就应该去医院检查。平时，要穿舒适的鞋子。由于种种原因，合适的鞋子是治疗方法之一。
3.当我们过度疲劳、睡眠不足或过度休息时，局部酸性代谢产物就会积累，从而引起肌肉痉挛。长时间运动会使下肢过度疲劳，使乳酸堆积。这个时候会造成腿抽筋。
如果腿抽筋是运动引起的，这个治疗方法很简单。休息一下，然后弯曲双腿，伸直。重复这个动作一会儿。因为环境温度的突变，在低温的影响下，情绪压力过大可能会导致腿部抽筋。腿抽筋的症状是缺钙引起的。建议及时补钙治疗。可以进行口服葡萄糖酸钙和维生素ad治疗。多晒晒太阳，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果。
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