不健康的饮食习惯，不正常的作息和衰老，等等，都可能是中老年人便秘的原因。而且，随着生活节奏的加快，便秘患者开始呈现出低龄化的趋势。

便秘一般是指自然排便次数减少，两三天甚至更长时间排便一次。甚至排便都很困难，常伴有小腹胀痛或排便不干净的感觉。慢性长期便秘患者常表现为食欲不振、消化不良、口臭、皮肤暗沉、头晕、四肢无力等症状。

不得不说，便秘的原因是多方面的。今天，林医生将带您揭开便秘背后的秘密。

首先，一般人需要同时具备以下四个条件才能正常排便:

1.肠道内有足够的食物，含有适量的纤维素和水。

2.胃肠蠕动正常。

3.神经中枢控制的排便反射是正常的。

4.参与排便活动的肌肉群功能正常。

以上四个环节中任何一个环节出错，都会导致便秘。

那么以上四个环节出现问题的原因是什么呢？

1.功能性便秘:

①吃得太少或太单一，食物缺乏纤维素。

②作息不规律，精神压力过大，环境剧变等。

③运动量过少或不运动(长期久坐)导致肠道蠕动下降。

④腹肌和盆骨肌肉的退行性变，如身体虚弱或患病长期卧床的老人。

⑤饮水过少或运动过多以至于大部分水分变成汗液蒸发。

⑥长期饮用减肥茶或清肠茶，干扰肠道正常排便功能。

⑦因病应用抗抑郁药或止痛药，导致肠道肌肉松弛，肠道压力不足而便秘。

2.器质性便秘:

①完全或不完全性肠梗阻、痉挛，如肠肿瘤、肠粘连。

②腹腔或盆腔内的肿瘤，如子宫肌瘤，压迫肠道。

③肛裂、消化道溃疡、痔疮等直肠或肛门疾病引起的疼痛，使患者不敢排便。

④糖尿病、尿毒症等老年人常见的全身性疾病，使肠道肌肉松弛，无法排便。

今天林医生也总结了以下四种组合，帮助你更直观、更简洁地了解自己的情况。

1.各种原因引起的便秘+呕吐、腹胀、肠绞痛-肠梗阻。

2.便秘+腹部肿块——可能是肠道肿瘤，克罗恩病。

3、便秘+腹泻交替出现——有可能是肠易激综合征、肠结核、溃疡性结肠炎。

4、便秘+精神紧张——多为功能性便秘。

正常情况下，功能性便秘患者不需要过于担心。最重要的是调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果等高纤维素的食物，并进行适当的体育锻炼，放松心情，保持快乐的生活态度。

器质性便秘患者不仅要坚持上述良好习惯，还要遵医嘱去医院检查和用药。

此外，值得强调的是，私自滥用泻药可能导致药物依赖，加重便秘。冠心病人排便太用力，可能会引发心绞痛甚至心肌梗死。高血压患者也可能因为强行排便而高血压。

便秘毕竟是一种病，可大可小。所以平时一定要养成良好的生活习惯，把便秘的症状直接扼杀在摇篮里，远离它带来的困扰。