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冬天为什么困(冬天特别困总想睡觉)

提问时间：2022-07-31 11:27:02来源：小樱知识网

冬天来了，冷风一吹，大家只想一整天躺在床上，好好睡一觉，因为夏天，我们可以熬夜，但白天还是可以像往常一样清醒。但是每次冬天来了，有时候晚上8点多，身体就觉得困了，但是第二天早上9点多还是不想起床。其实不是因为我懒。

因为冬天很多因素的结合会让我们感到疲惫和不舒服。随着夜晚越来越长，白天越来越短，许多人在白天也会感到困倦。

首先，我们要认识到，人在冬天感到萎靡不振、昏昏欲睡，不一定是因为我们懒，而是有科学的原因。造成这种情况的“罪魁祸首”是日照不足。自然光具有改善情绪、提供能量和阻止身体产生褪黑激素(一种导致睡眠的激素)的内在作用。

人不管醒不醒，每次眼睛看到太阳，身体就醒了。但是随着冬天的到来，白天变短，夜晚变长，这让我们的身体渴望更多的睡眠。这是人体对太阳能缺乏的自然反应。黑暗的时间越长，身体分泌的血清素水平越低，褪黑激素的量越高，这使人在黑暗的时候更加疲劳和萎靡不振。

其次，冬天人们不想起床的原因是气温。白天，人的眼睛接收阳光，一系列神经递质反应刺激身体产生，使人的身体更加活跃。他们的体温会保持在正常水平，给人更多的能量，让人一整天都很活跃。天热的时候，我们经常在床上打滚，很难入睡。相反，研究表明，在寒冷的季节降低环境温度可以帮助人们更容易入睡。

晚上，尤其是临睡前，体温会下降，身体更容易入睡。由于松果体分泌大量褪黑激素，再加上体温下降，眼神交流向身体传递了一个信息:该睡觉了。所以冬天气温下降会让人不愿意起床。

还有，还有心理问题。有时候，抑郁或焦虑等心理问题也是人们白天嗜睡的根源。抑郁症对女性的影响是男性的两倍，通常发生在15岁至30岁的家庭。许多人在婴儿出生后会经历抑郁或冬季情绪波动，并伴有体征和症状。又累又难过。

焦虑的症状可能包括:易怒，睡眠困难，警觉，担心即将到来的厄运。当人们感到抑郁时，他们可能会在一天的大部分时间里陷入抑郁情绪，并伴有疲倦感。如果你感到抑郁或经常出现焦虑症状，请咨询医生并进行检查。如果没有抑郁或焦虑的生理原因，医生可能会将病人转介给精神科医生或心理学家。

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