国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
月经是每个女性都会有的生理现象。从十三岁起，她开始来月经。这个时候她的身体逐渐变化成熟，第二个特点就会显现出来。到了十五六岁，她的月经基本稳定。
大部分月经周期在28天左右，会有一周左右的缓冲期。只要每个月的时间都差不多，就很正常。月经持续时间和月经量变化不大。
其实来月经对女性也有好处。月经正常，说明身体还处于年轻状态。如果你没有来月经，有更年期，你的身体会老化得更快。
对于大多数女性来说，都是盼着来月经又不想来，主要是因为来月经太难了，尤其是痛经的女性，更害怕来月经。为什么会有痛经？怎么缓解疼痛？让我们互相了解一下。
为什么有人来例假会疼？
现在80%的女性都有痛经，有的轻微疼痛，忍一会儿，有的剧烈疼痛可能会昏迷，会伴有恶心反胃，异常不适。
之所以这么多人痛经，是因为很多女性生活习惯不规律。现代女性经常熬夜，饮食不规律，会造成体内内分泌失调。激素会紊乱，刺激身体，引起痛经。
临近月经期时，吃太多生冷食物导致体内寒气过盛，积聚在子宫内，影响经血，造成淤血。我们常说“通则不痛，但不痛”。经血受阻，自然会疼痛，痛经加重。
气血两虚的女性也容易痛经，尤其是一些减肥的女性。平时吃的太少，导致营养不良，气血虚弱，气血运行不畅，痛经。
如果痛经严重，需要尽早调整。不要苛责，也不能每次都吃药。偶尔，没关系。如果你吃得太多，你的身体容易懒惰，这对你的健康有害。可以通过其他方式改善痛经，减少对身体的伤害。
痛经怎么缓解？
在月经即将到来的一周，可以做好保养。可以每晚按压揉捏腰腹部，双手搓热，然后顺时针和逆时针按压揉捏腹部，各五分钟，有助于促进血液循环，有保养子宫和卵巢的作用。
血液循环顺畅，卵巢分泌雌激素稳定，子宫自然能顺利运作，疼痛也会减轻。而且按揉腹部也有助于改善便秘。
痛经的时候可以在小腹部放一个热水袋，或者给宝宝取暖。效果也很好。主要是利用热气进入体内，祛除子宫内的寒气，保证经血的循环，缓解痛经。
艾灸也有助于改善痛经。月经前一周可以去艾灸。艾叶有散寒暖宫的功效。艾灸可以缓解痛经。每次艾灸小腹和腿部，效果会更好。
痛经是大多数女性都会有的问题，但也有少数女性不会痛。然后我们要学习他们的生活方式，同时也需要自己的调理来缓解痛经。如果经常痛经，最好去检查一下，避免妇科问题。
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