国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
在人群中，突然放屁是很尴尬的。放屁是不可避免的生理现象，但如果放屁太频繁，就要警惕了！美国《预防》杂志网站曾经分析过突然散发异味的原因。看看最近“排气量”增加是不是你的责任。
1.细菌失衡
细菌会使人们吃的食物发酵。这个过程主要发生在结肠。有些结肠细菌过度生长到小肠里，所以会接触到细菌产生气体，然后才被食物消化。有些人患肠胃炎后，肠道内的细菌成分发生变化，导致肠道内细菌失衡，会增加排气。
2.匆忙吃饭
如果吃得太快或者边吃边聊，可能会吞掉很多空气。空气是由各种气体组成的。在你吞下大量气体后，会产生更多的气体。当它们达到一定水平时，这些气体会试图排出体外。所以一般建议吃的时候细嚼慢咽。
3.吃太多乳制品
容忍乳制品的人也可能随着年龄的增长而改变。并且随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳糖酶量会减少，过多食用此类食物会使人身体不适，废气增多。
4.对麸质敏感
面筋是谷物中的一组蛋白质，尤其是小麦。身体很难分解某些食物，会增加排气。患有其他自身免疫性疾病或吸收不良的患者对谷蛋白更敏感。
5.激素分泌的变化
激素失衡的患者或更年期女性，胃肠运动不如年轻时活跃，排气也会增多。定期锻炼或服用益生菌有助于缓解排气。
6.便秘
当粪便在肠道内无法移动时，人也会感到更加排气。这是因为粪便主要由细菌组成。它们在人体系统中积累的越多，发酵后放出的气体就越多。虽然有些人排气比其他人少，但他们可能更敏感，更容易腹胀和胀气。
在日常生活中，如果放屁给你带来了困扰，你可以选择多吃这些食物来排气。如萝卜、玫瑰、莲藕、茴香、山楂等。
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