女性来例假前的症状（来月经前的症状）

月经是一个生理周期，是女性健康的晴雨表。青春期性行为是在月经前7-14天，即月经周期的黄体期，表现出一系列生理和情绪上的不适症状，称为“经前综合征”。经前综合征主要由月经激素分泌异常引起，经后症状消失。然而，很多人不知道“经前综合症”。有哪些症状？让我们一起来看看他们。

女生来月经前有什么症状？

1.心情波动很大。

其实，女性情绪波动大的时候，并不是月经真正来的那一天，而是月经来之前，因为月经来之前，身体的内分泌会有一定程度的波动。这个时候最明显的变化就是，有时候女性会觉得很不安，然后就会出现全身无力、紧张等现象。这些都是月经的征兆。

2、手脚肿胀、腹痛

月经前，很多女性小腹会有非常明显的疼痛感，其实可能是因为此时子宫内膜的厚度已经达到了一定的厚度，导致小腹有一种下坠的感觉。此外，很多女性在月经前两三天还会出现手脚浮肿。这种情况在月经过后往往会缓解，不用太担心。

3.白带分泌物较多。

根据排卵期的变化，女性在排卵期的分泌物会增多。当你的月经来了，身体的内分泌就会出现异常。这时，会有更多的私处分泌物。其实是提醒你月经来了，要提前做好准备。

4.皮肤变化

月经前，很多人会说脸上长痘痘，也有人称之为痘痘阿姨。这个痘痘会在月经后自动消失。这主要是因为月经前身体的内分泌会出现异常，从而导致面部油脂分泌过多，导致长痘痘或者粉刺。因此，如果你的脸感觉油腻，不时有一两个痘痘，很可能会提醒你月经快来了。

以下方法可以缓解经前期综合征

1.放松

月经前，有意识地调整情绪，放松心情，注意劳逸结合。你可以做一些你喜欢的事情来分散你的注意力。此外，你可以向家人讲述自己，从他们那里获得支持和安慰，从而减少环境刺激和情感冲突，帮助他们顺利度过这个不舒服的阶段。

2.多吃富含维生素和纤维素的食物。

或者减少咖啡因、酒精或其他辛辣食物的摄入。做一些有氧运动，如游泳、瑜伽等。，以缓解心理压力和身体紧张。但需要提醒的是，月经期间，建议尽量避免一些剧烈运动。

3.寻求专业医生的帮助。

症状严重者可在医生指导下用一些药物治疗，如服用避孕药减少雌孕激素波动，服用维生素B6或利尿剂，必要时服用抗焦虑、抗抑郁药，或进行认知行为心理治疗。

经前综合症不是大问题。有经前期综合征的女性朋友可以根据自身情况注意营养、运动、睡眠和放松，必要时寻求专业医生的帮助，让自己逐渐摆脱这种困扰。