国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
女生标准身材对照表，精确到小数点。留着自己用吧！
标准体重和腰臀比的案例计算
计算出个人身体质量指数后，就可以计算出个人的理想体重。标准体重的计算因种族和地区而异。
世界卫生组织计算标准体重的方法:
男:(身高cm-80 )× 70 =标准体重
女:(身高cm-70 )× 60 =标准体重
标准重量正负10%是正常重量。
正负10 ~ 20的标准体重为超重或体重过轻。
正负20%或以上的标准体重是肥胖或体重不足。
另一种新的标准重量计算；
标准重量=高度(米)×高度(米)×22
超重的公式是超重% = {(实际体重-理想体重)/(理想体重)}× 100%
据统计，约42%的人认为自己超重，需要减肥。在从事真正的减肥计划之前，最好有理想体重的概念。如果问自己太多，往往会对心理层面造成不良影响。
根据不同的身体质量指数，我们可以看到我们的体重是否令人满意。
体脂的分布可分为两种类型:上半身肥胖型和下半身肥胖型；上半身肥胖对心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危害更大，因此可以通过腰围与臀围的比值来诊断。如果男性大于0.9，女性大于0.85，就是上半身肥胖。皮下脂肪层具有保温功能，厚度的增加也反映了体脂的增加。
腰围与臀围之比是体脂分布的指标，腰部脂肪堆积过多与慢性疾病(如心脏病、糖尿病等)有关。).
最佳腰臀比示例
用卷尺测量腰围，然后测量臀围(一定是臀部最宽的部分)。最后，用腰围除以臀围，得到你的腰臀比。例如，如果你是腰围38英寸、臀围46英寸的女性，那么腰臀比就是38/46等于0.82。
理想腰臀比的最小值应该是多少？目前还没有最终结论。然而，最理想的腰臀比已经被很多专家证实。对于女性来说，理想的腰臀比在0.67 ~ 0.80左右。梦露、戴安娜、奥黛丽·赫本、黛米·摩尔和辛迪·克劳馥等著名人物一直保持着0.7的完美腰臀比。如果是男性，比例约为0.85 ~ 0.95。
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