“明明手脚冰凉，怕冷，但牙龈肿痛，喉咙不舒服。我不知道此刻该做什么。如果我退烧，恐怕我的身体会受不了。有什么问题？太难受了！”

病人看病的时候经常这样跟我抱怨，怕冷，容易生气。其实这是现代很多人都会遇到的问题:变热变冷，很多朋友都会在这个时候喝一些凉茶，但是并没有得到有效的缓解。到底什么是冷热？有这种体质的人有哪些表现？如何调整？让我们和你聊聊，给你一些可靠的建议。看完这篇文章，你不妨去做，帮助你改善亚健康。

在你忽冷忽热的时候，你容易找到谁？

如果你经常有以下习惯，你应该多加注意:

长期熬夜。

过度担心。

久坐不动，很少运动。

夏天贪吃凉，长时间呆在空里，同时吃冷饮。

秋冬季节，它不保暖，它还是经常吃冷食。

没有辛辣或不愉快，总是吃辛辣和刺激性的食物。

下面我们来看看冷热的身体表现。你赢了多少？

“上热”:痤疮、头痛、耳鸣、舌红、慢性口腔溃疡、失眠、牙痛等。

“下寒”:腹部寒冷、小便长、腹泻、手脚冰凉等。对于女性来说，月经会受到影响，会出现月经延长、血块、痛经等不适。

从中医的角度来看，热上升冷下降的原因与人体阴阳失衡有关。阴与杨琪的升降失调【/s2/】,中焦的堵塞【/s2/】，会导致各种不适。说到中间焦，就要提到上焦和下焦。所谓“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”，分别起到行气、化气血、排浊的作用。如果中间焦堵了，上面的火就下不来了，下面的水也起不来了，下面的火和水也起不来了，上面会变得更热更冷。

然而，这种情况并不意味着它是阳虚。如果是阳虚，一般来说感冒症状比较多的人，但是体内阳用错了地方，不能用好。

上热下寒引起的内热其实不是真火，而是虚火，所以很多人喝了凉茶后没有效果，有的甚至加重了不适。那么，这种体质的人应该如何调理呢？以下是给你的一些建议:

打通中焦非常重要。中焦打开，体内气血运行顺畅，上面的心火可以下去，下面的肾水可以上去，慢慢达到平衡状态。如果你想打通中间可乐，不妨这样做:

艾灸

可以适当艾灸小腿穴位，如三阴交、足三里。当腿部血流正常，经络开通，大腿上的火就可以下来了。艾灸这些地方也有利于温补脾胃，脾胃在中焦，也有助于打通中焦。

但是，我们要提醒大家，艾灸是很讲究的，艾灸并不总是可以的。比如饿了或者吃饱了就不适合艾灸。此外，艾灸不宜过于频繁。艾灸后要保暖，不要感冒。

还可以泡脚，有助于向下引火，疏通经络，泡脚时按涌泉穴。上半部火降，下半部寒湿也得到缓解，自然有助于上热下寒的改善。但是泡脚的时候也要注意，泡脚的时间不要太长，控制半小时为宜，水温要合适，不要太热也不要太冷。

此外，合理使用中药也是一种调理方法。对于上热下寒体质的人来说，清热凉是必须的。在使用中药时，需要根据自己的实际情况，给每个人开一个处方。即使都是上热下冷，每个人体的冷或热的程度是不同的。用什么样的中药，怎么搭配，用多少【/s2/】要因人而异，对症下药【/s2/】才能有效缓解。具体怎么用，可以在主治医生的指导下做，这里我不能一概而论。

现在是秋天，温度适合运动。也建议大家坚持锻炼，注意适度。这样可以促进杨琪的毛发生长，还有助于驱寒祛湿，促进阴阳平衡，缓解上热下寒。

以上是关于变热变冷的相关介绍。相信大家对此都比较了解。你是不是又热又冷？如果是这样的话，就要尽快处理，问题严重了再去关注。尝试以上方法，希望对大家有所帮助。