国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
6.将蛋液用滤网筛入圆盘磨，过滤更细腻。
7.盖上保鲜膜，放入锅中蒸25分钟左右。
8.拿出来切成片。也可以直接吃。
9.因为搅拌过渡，蒸出来的食物有孔，但不影响口感。
10.奶香味超级浓郁。
11.自制0卡糖牛奶鸡蛋布丁免费吃。
12.怕胖的小仙女们都安排好了！
技巧
搅拌时，只需搅拌一点。不要搅拌太久。很容易进入气体导致蒸汽中有洞。建议多筛几次，让味道更细腻。
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体的发育有很大的作用，鸡蛋中含有的胆碱可以提高各个年龄段的记忆力。
2.护肝:鸡蛋中的蛋白质可以修复肝脏组织损伤，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生。它还能增加人体血浆蛋白的量，增强身体的代谢和免疫功能。
3.防治动脉粥样硬化:美国营养学家和医务工作者利用鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了惊人的效果。他们从鸡蛋、核桃和猪肝中提取卵磷脂，每天给心血管疾病患者4-6汤匙。3个月后，患者血清胆固醇明显下降，取得了满意的效果。
4.癌症预防:根据对全球人类癌症死亡率的分析，发现癌症死亡率与硒摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
5.抗衰老:很多长寿老人的经历之一就是每天吃一个鸡蛋。
6.美容护肤:鸡蛋中还含有丰富的铁，在造血和运输血液中的氧气和营养物质方面发挥作用。一个人的脸上泛出红润的美，这与铁是分不开的。如果缺铁会导致缺铁性贫血，使人的脸色蜡黄，皮肤失去其美丽的光泽。可见，鸡蛋确实是保持皮肤美丽的重要食物之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1.生鸡蛋不能吃；水煮蛋用冷水浸泡后不要存放。
2.分娩时产妇消耗大量体力，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，不适合身体大量进食。正常情况下，妈妈每天吃3个鸡蛋左右就够了。
鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养，每天吃一个鸡蛋是很多长寿人士的经历之一。
4.新鲜的鸡蛋壳完整无光泽，表面有一层白色粉末，用手触摸蛋壳时有粗糙感，轻轻摇晃鸡蛋时没有声音，鸡蛋上有一股热呼呼的气息，用鼻子接近蛋壳时有一股淡淡的生石灰味，放入水中鸡蛋会下沉。
5.干鸡蛋、臭鸡蛋、生鸡蛋不宜食用。打鸡蛋时要小心蛋壳上污染的细菌。
6.对于婴儿、老人和病人来说，煮鸡蛋和蒸鸡蛋更好。
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