王阳明曾经说过一句话:

思考永远是个问题；做了，就会有解决的办法。站着不动的人永远只是旁观者。

想太多的人想太多的人

你在日常生活中有过这样的经历吗:

上次那样说话，是不是不合适，引起大家的不适？

领导和我说话的方式不同寻常。你对我失望吗？

上次，如果我能做到这一点，估计情况会更好？

嘿，我又把事情搞砸了吗？我真的什么都做不了...

这种现象被心理学家称为“心理焦点的重复思考”。

越想越专注，反而会觉得很累。

【/s2/】我一直认为多思考会对事物有更多的洞察【/s2/】，但不知道这种过度思考的行为只会给我带来很多悲观的想法和消极的行为。

这是高敏感者过度思考的真实表现，经常在不恰当的地方使用自己的思维。消耗自己的能量，却不产生新的成长能量，是一种非常低效的思维模式。

过度思考者过度思考者

一件事的成功不在于你怎么想，而主要在于你怎么做。

面对这件事，你是义无反顾的往前走，还是只是想了很多却没有行动，结局会大不相同。

一件事的成败，归根结底取决于你是否想得太多。

很多时候，事件本身不会对你产生很大的不利影响。真正困扰和阻碍你的是你对事件的解释和联想。

简单来说，古语有云“世上无难事，只怕有心人”。

这就是心理学中著名的情绪ABC理论。

精神内耗者精神损耗

情感ABC理论的创始人埃利斯认为:

正是我们经常有的一些不合理的信念导致了我们的情绪困扰。如果这些不合理的信念日积月累，也会造成情绪障碍和身心疾病。

在情绪ABC理论中，A是诱导事件；b是个体对这个诱导事件的信念，即他对这件事的看法和解释；c代表个人产生的情绪和行为结果。

当人们对同一件事有不同的看法时，他们的情感体验就会不同。

想得太多的人往往会偏离事件本身，陷入自己的思想情绪中，造成恶性循环。

总是“想太多”，如果整个人都觉得很累怎么办？心理学家告诉你高敏感者的三个自救指南:

停止想太多方法别想太多了。

1.暂时放一放，以后再想。

想很多，经常想一件事，反复思考这种思维会增加一个人的大脑负担。

尤其是对于一些有自卑心理或者消极信念的人来说，很容易导致自我批评和否定。

在这个时候，当我们被自己的想法所困的时候，我们可以选择暂时把它们放在一边，转移对这件事的注意力。

真正爱自己、积极乐观的人，在烦躁焦虑的时候，会知道如何试图分散自己消极和消极的注意力。

他们关心的不是谁说过什么，什么比他们好，如何得到别人更多的肯定和赞扬，而是他们现在在做什么。

【/s2/】活在当下，做好眼前的事，不去担心过去，不去过多期待未来，就可以停止想太多。

想太多心很累想太多很累。

2.适当抛弃内心的完美主义。

过度思考的人往往有完美主义的倾向。

其实很多人的完美主义只是一种感觉，并不是所有人都不执着于完美的事实，而是追求那种完美的感觉所带来的虚荣和骄傲。

正是这种虚无感让他们总觉得自己对事件的解读和思考还有点欠缺，导致他们不愿意行动。

【/s2/】很多时候，“想得太多”的完美主义者，为了避免不完美带来的挫败感，往往不敢做出决定和实践。

所以，停止想太多，不要想太多，摒弃内心的完美主义就显得尤为重要。

没有人是完美的，完美的人和事不存在。只有抓住真理，用心空才能看到本质。

摒弃完美主义放弃完美主义

3.接受无常，接受自己的真相。

世界是动态发展的，事件的发生是不稳定的。

学会接受世界的无常和变化，接受真实的自己。

不要总是指责自己想得太多。毕竟，在这样一个物欲横流、信息泛滥的时代，很多人都很难选择。

你暴躁优柔寡断的原因并不意味着你缺乏果断的能力。其实只是说明你是一个认真负责的人，不愿意随波逐流，深思熟虑后再做决定。

国际NLP大师李中莹:

如果逃不掉，就面对它；如果逃不掉，就投降吧。

所以，不要抗拒自己的过度思考，而是要学会接受和屈从自己的想法，反而可以慢慢缓解这种精神内耗。

在生活中，不要想太多，生活是沉重的，生活应该是轻松的。

我们的生命是脆弱的，所以不要给自己增加负担。

学会做你能做的，活出你能做到的。

这样，其实是很好的。

很多时候，简单易行；但是快乐，而且幸福。

国际NLP大师李中莹经常说:

世界上只有三件事:你自己的事，别人的事，上帝的事。

悲哀来自:忘记自己的事，关心别人的事，担心上帝的事。

幸福来源于:做自己的事，忽略别人的事，不去想上帝的事。

如果你总是想得太多，你会错过很多摆在你面前的美好事物。

人一生只活一次。不要让自己太累。

放下执念，抛弃完美，接纳自己，保持好心情和平衡心态，知足常乐。

是你想念身边的人太多，还是你自己？

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