青春期的时候脸上长痘痘，青春期后还在长。你不禁要问，你的青春期是不是有点太长了？为什么这个痘痘这么顽固？其实导致痘痘的因素有很多，比如不良的生活习惯，毛囊皮脂腺堵塞，内分泌失调导致雄激素增多等等。但是今天我们要讲的是内分泌失调。

当激素分泌正常时，内分泌系统会调节人体机制来维持身体的平衡，但当身体分泌某一种激素过多时，就会打破平衡，就像痤疮的症状一样，即雄激素分泌过多会导致痤疮、声音低沉、头发浓密。雌激素分泌过多会导致月经不调、乳腺增生等症状。内分泌失调对女性尤为明显。不仅是痘痘，还有女性朋友脾气暴躁、妇科病、肥胖、不孕、体毛过多、白发、早衰、耳鸣等等。

一种调节内分泌和缓解痤疮方法

1。牛蒡冬瓜排骨汤

牛蒡1个，冬瓜100克，排骨300克，盐适量。将排骨放入锅中煮沸，去除浮沫，捞出冲洗干净。另锅起锅，放入排骨，加适量水烧开，再放入牛蒡、冬瓜烧开，转小火，加盐，继续炖至排骨熟，汤汁浓稠。一天一次，持续一周。如果情况好转，逐渐减少频率，随餐定时进食。它能清热解毒，消肿止痛，促进肠胃蠕动，减少体内垃圾的堆积，在一定程度上防治痤疮。

2.桃仁山楂粥

桃仁9克，山楂9克，粳米100克。可以根据口味加糖。桃仁、山楂水可与粳米同榨同煮，活血化瘀，清热除湿，对湿瘀引起的痤疮有防治作用。

3。将三焦经络拍在手上

每天晚上21:00-23:00，通过肘尖拍打右肩，直到手腕与中指相连。拍打速度和力度要均匀，每次拍打5-10分钟后，三焦自上而下最为旺盛。按摩5分钟，然后轻拍按摩另一侧。这时，轻叩三焦经络可以更好地活血化瘀，畅通气血。按摩可以帮助疏通三焦经络上的穴位，具有促进杨琪、沟通表里的作用。需要注意的是，一般打焦经3个月以上有效。

4。艾灸和刮痧

沿着三焦经、肝经、胆经的路线按压找到痛点，然后用艾条在痛点处挂灸，每个痛点每天或隔天灸一次，每次10-15分钟，直至痛点消失。艾灸配合刮痧效果更好。可以一次剃三条经脉，也可以分几次剃。因为自己刮擦三经不方便，建议找专业的中医馆。刮痧不同于艾灸，间隔不能太短。最好在刮痧完全消退后再做下一次，这样才能给身体留下足够的时间恢复。艾灸可以提振元气，减少疾病和邪气的侵袭，刮痧可以疏通中经络淤血，将瘀血赶出血管，慢慢被身体吸收。艾灸和刮痧是补气养血、疏通经络的最佳方法。

祛痘小贴士:

1.不要挤痘痘

记得用手挤压痘痘，会加重炎症，导致皮肤继发炎症，严重时还会伤及皮肤真皮层，导致萎缩性疤痕、增生性疤痕等，尤其是对于皮肤有疤痕的人来说，挖痘痘很容易造成结节性痘痘、瘢痕疙瘩等。

2.饮食清淡

饮食一定要清淡，尽量少吃高GI、油腻和刺激性的食物，如油炸食品、甜点等。养成喝水的好习惯，女性朋友要想有一张好脸，就要时刻注意补水。多喝水可以帮助我们排出体内的毒素。

3.维生素补充剂

如果皮脂腺分泌过多，会导致皮肤油脂过多，进而导致毛孔堵塞和炎症。平时可以补充一些维生素B，维生素B2，维生素B6，可以调节皮脂腺，减少皮肤油脂，改善情绪。

4.改变坏习惯

不要乱擦药物，更不要滥用化妆品，以免引起痘痘感染。不要熬夜，尽量早睡早起。